水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇' p6 p# ^+ B/ h$ K1 b7 w
公仔箱論壇: S% W7 P/ o# _ c
■材料（約3至5人份）﹕2 ~& y! \, c& ^, ^" d
公仔箱論壇$ O3 l# B! d% J5 [+ ^- A
奇異果（中型）2個
6 o' \; \# P8 y6 Y: J. }5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l' L+ a- ^$ ~4 C( U火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' R, N( Q' F& Q8 W1 `2 ~
" a2 H' V1 I+ C5 @公仔箱論壇厚切牛柳2片# S- P- Y, ]+ ^% N& b. Y
. q# ]% s- H$ X蒜肉3粒（切碎） & g. O7 j5 w! L/ |. N/ Q. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* ^% p9 T3 E. p" V3 _$ D; K9 j
■醃料﹕日本清酒2茶匙6 y5 Q0 n |' ^$ w, g; {( S# p f+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 p" c2 v/ A9 s9 c/ i. s
生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _5 p4 x8 p0 N/ S2 J
5.39.217.76: R/ y& U V5 r- k
生粉2茶匙公仔箱論壇- B9 Z& k/ H% B- ^
6 v# `+ T: [5 g2 G: l& ^7 w# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量
* K" \7 z5 \' u) q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. ]% I7 v" r- R" f J. }4 [5 C
■調味料﹕豉油1茶匙 ' V$ |; z4 Q9 F# j! p/ r
. r2 S p0 q- |8 @: v& @公仔箱論壇糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 k$ q* u5 L' Y6 g( L- S4 \* h( C5 ^
# ~/ d S# ]1 p4 S# V■烹調方法﹕
% m& L* Y4 k" E公仔箱論壇- Z5 _3 o9 n! K/ R/ i$ ]. z. E Q/ i
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
- S3 E$ K5 m( @* u# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _% Q* q7 C, g公仔箱論壇2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒" _# I) a. \" _8 ^
- m8 Y/ h8 s# q& k- U, \$ @% V公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 