水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇5 ~) C/ P6 E% b' o O" Y
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■材料（約3至5人份）﹕
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8 d) n) t+ x5 l( K! j. W公仔箱論壇奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個$ ]8 H* N+ H0 Z2 _/ V2 a+ ]
( m- H0 p7 |$ p! e2 c$ p2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ `- E; d7 s: J Q2 U
* I# _1 t0 m. w/ i/ l+ t. w蒜肉3粒（切碎）
- I* u+ B( f: u7 r8 Z, x! O5.39.217.76
" o# `; u0 w7 b! _! c4 e5.39.217.76■醃料﹕日本清酒2茶匙
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. X# t- q2 r+ J% \! Ytvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙
0 x. \2 ]2 ?& k9 c( X& j$ Z7 b6 s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 s! \; [* l* \* h5 P q4 H, L" X& ^
生粉2茶匙公仔箱論壇% L p& d, x/ B, G
8 }( w; g, c" @$ [( o: v3 V黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d; S$ N/ j& d/ o
( \' X$ C# E4 d E1 r6 n0 T0 M5.39.217.76■調味料﹕豉油1茶匙 . S* e6 [# ?0 E) U8 [8 K
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糖1/2茶匙 5.39.217.761 {5 n+ z# g, }4 F* B0 W
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■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb* V7 M0 ~1 X) N6 h' R7 `3 Y' R
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 5.39.217.763 {. Y- u; P7 C' g
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x3 _6 V9 @1 V. o' Y
, H Q' p7 n# w0 K, _$ c' v公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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