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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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6 k& d. u) `0 Q3 G) C; d( Dtvb now,tvbnow,bttvb 主材料5.39.217.76$ [* C b y% T" C S
飯2碗,牛肉200g1 T5 K6 q% K0 y J: _
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 U2 t0 o# b% w/ y# U
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb [) H* i* W* M2 S! A2 ^
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
" I5 D& A# s+ z/ I5 T; Xtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙: H @3 ]8 ?, V& N( L% h) `. K
副材料tvb now,tvbnow,bttvb, @, B1 O6 I5 N& w
調味醬-醬油2大匙
% D+ O% w# l7 @0 n- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76$ ?+ K G7 t2 ^3 D1 `0 w
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 t" d7 r( q4 G
蒜末1小匙,蔥末1大匙
& V0 V. V: b$ I6 Etvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76& R( k* p% @/ [/ C7 X
 公仔箱論壇1 U6 | H- N9 X+ T8 m
01準備材料
, D" C$ L/ @, [& e2 g( i) P( N: _tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
+ W, Y9 {" G0 B1 G 削成長薄片到
! d0 K3 t1 C/ ]$ @2 t/ ` 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb, l' s. o% k. E1 H$ }
並撒上鹽巴公仔箱論壇7 t8 t5 \2 G" `+ C- u3 s* u9 ^* M9 [
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb, m. l+ C9 h/ Y1 ?; c N0 t
剩下的小黃瓜,蔥末4 a. ^- U+ ]- A' D) ]
調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^ Q% l# }1 u
並放進牛肉醃6 H3 Q T8 @0 w( z
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6 j, _) Z! x6 R. itvb now,tvbnow,bttvb 02炒0 ~/ \5 m4 R4 I
將醃過的牛肉放進熱過上炒
) Z# W2 X2 m8 I& D- Q3 j/ t& g( h4 Q公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇- c. _: }/ Q- t6 F
小黃瓜和蠔油下去炒
, h) A8 g, N5 k0 G* V8 @3 e/ c# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76- `$ B/ Q ]2 b3 {7 [
 tvb now,tvbnow,bttvb+ i: y- @9 I6 ]! s- Q( g
03攪拌公仔箱論壇2 G0 @! z5 n3 D) j' q
在飯裡放進芝麻油
- j5 Y, r, M3 G4 c% F/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
# O# F5 ]" T3 n0 J# R! Q5.39.217.76 加入02的材料
- ^) x* U. ?1 O公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
1 f* ], |% p4 S! S* Stvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb) F2 }/ e' ?* p. L6 ?8 G4 i5 J4 d
2 n2 e! ^2 T4 `8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 h6 v* j: p8 y6 F
04做飯團
6 e: t$ S7 D* M0 X' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小5.39.217.76) t* l6 R* G" A7 V0 w
並利用水分擦乾的小黃瓜
9 b0 P" `' j9 ]$ d. H+ b5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)
. q/ o6 h1 `" @) d! }$ u5.39.217.76 公仔箱論壇) N# |" l O7 Y* ]& Z: q& [' l
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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