2 Q8 e) h0 f7 b: w9 @ 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A m2 B7 H% t9 P; V7 T7 ^4 s
飯2碗,牛肉200g$ H/ S2 ]: _4 W+ |# b. j& p# u
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' A0 M' ^4 K, Q9 C' b% {: D 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76. Y" v7 ^ A( n# Y
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.768 p$ Q5 s- y5 V! ]3 ~' r
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ h( e# x$ t6 B9 @5 w公仔箱論壇 副材料4 C, `! N) H, }; u! s
調味醬-醬油2大匙
- @! ~6 Z: \: g5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l$ }9 D9 c- H0 J7 D6 F: `
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇$ s. R1 Z: o1 g5 C: b
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.76. M ?3 `: M W$ J
) {6 J2 O0 A' y tvb now,tvbnow,bttvb- N9 T: a. i( h7 e
01準備材料5.39.217.76+ n4 t. @: ~& F1 P w
將小黃瓜利用削皮刀
) ?! o" Y6 X3 l2 O/ ?/ {3 O3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到公仔箱論壇: P) ]& P: P* w: W
籽部分出來為止5 P& ~9 }( I4 P
並撒上鹽巴
5 i2 @2 W+ y! Q6 U& Y; G 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb2 a) ~5 x0 |: e
剩下的小黃瓜,蔥末
6 W" m3 K& K' W& x& J) T) g# ^tvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
1 _7 E- i; o6 _; z3 K2 U 並放進牛肉醃
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2 s& o, W2 O" W' z3 r5 `1 I) m! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O2 J& ^! F0 Z) F3 G1 q公仔箱論壇 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {5 c5 ?6 \& w5 e1 O
將醃過的牛肉放進熱過上炒
" e. {* x9 ?6 s9 S/ ~! ^. o& ^& m0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
& M6 u+ A3 g, B' V4 u2 `公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
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' o( Y" m6 V) C: V 03攪拌
# m4 T! c$ G+ e. x& Gtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油/ s; l+ }2 V l/ W7 v- g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇- T/ {! P9 O, J1 J) ^. B
加入02的材料
# ` Z: D; r- D' L1 `7 l# D+ G' o5.39.217.76 將烤過的海苔弄碎後
) _; s: n* t0 m3 C 充分攪拌
* [1 W+ O' v' D0 l7 M# l* y公仔箱論壇 5.39.217.76+ @0 `5 g4 u }/ i1 F3 _$ m5 y" X
 , K( @: v" C1 G- L& p. ]4 i
04做飯團
# x2 v8 R# Q& d6 ?5.39.217.76 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. F' U V- o G3 |# J3 L
並利用水分擦乾的小黃瓜
! ?7 o* _$ G3 l$ q! C1 l: R2 c 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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