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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb! \( N* J) ]: u
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6 A; i7 k4 |) T0 @' I- e% c( b' v5.39.217.76 主材料! i/ R+ }9 U* m s
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb% B* l, ?6 y& u& t+ D
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.76+ J8 M- A) K& p: `& Y* _8 ]
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76: d; Y t# m. R; b0 d
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許 w9 A! l6 I& R7 G1 l
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. l8 |& n/ N e, e$ z+ D
副材料' G0 |3 ^8 A g. O9 r) }
調味醬-醬油2大匙, r- R @( a( X$ X; f5 H
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 @5 m4 _) W7 S3 o# V
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: j0 ~6 j. y( r) A* N* H! b0 C7 Z 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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& q% k* v# l9 @) R1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76; f& g0 h. O \ E
01準備材料
$ S5 C2 @5 r5 p, _6 M5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀
1 T$ T( _* t) U" Rtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到5.39.217.76% j. s `( K* r; S: C
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 E8 I5 O) y$ ]3 {. p
並撒上鹽巴
! w o- u! I9 H& @: N) I5 W: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ M2 h" B! |
剩下的小黃瓜,蔥末; H( d0 O' y- o( T2 u/ X! Y* ?9 A
調味醬等材料混在一起
& U' e* P8 U- d2 w; Z 並放進牛肉醃
2 g, h2 A8 `+ h# r& a6 f . B) U$ ?& z" ^* \6 {' ]
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02炒
3 Y! d( g( O- Y& Y% z$ d. }) o/ u5.39.217.76 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇7 Y# W0 W1 d2 j( y" `
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥: f0 }9 G7 P$ j5 L
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 e {& _* M
5.39.217.76$ o7 h$ ^+ @* L. \) U
 公仔箱論壇2 A; W3 M/ C; \) n
03攪拌
0 f$ e$ S; ~, b2 Y公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油5.39.217.76) _- F, |0 a9 b1 ^$ z5 Y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- ^, Q- d/ l) f; n5.39.217.76 加入02的材料
( m; [: \! P6 m$ h5.39.217.76 將烤過的海苔弄碎後
, l7 l" q: H# K5 M 充分攪拌公仔箱論壇* v% _- R% ]# `( ^
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u9 u+ w2 l- O1 `# ~$ S
將飯團做成適當大小公仔箱論壇3 Q; i$ i! Y$ ?1 z2 k ~
並利用水分擦乾的小黃瓜+ i: d& ~# v1 P# U4 v
將飯團捲起來(如圖), O# C# t$ h# g
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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