tvb now,tvbnow,bttvb; V. K6 F3 Z7 W# d
近年來，随着現代工業的發展，現代化建設的快速發展與生态環境的的失衡，人們的物質生活水平的不斷提高與生活節奏的緊張，各種慢性非傳染性疾病也紛至沓來，這其中，尤以高血壓、高血脂、高血糖與癌症疾病較爲普遍，不僅危害人們的生命安全，同時也給社會、家庭帶來嚴重災難與沉重的經濟負擔。俗話說：“千裏之堤，潰于蟻穴”，慢性非傳染性疾病往往都是不良生活方式引起，因此，此類疾病的預防與控制，經過多年的實踐，防治結合，重在預防調養、調理是關鍵。
/ m |. w; F" q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |$ K' E f; Y6 {! ^公仔箱論壇第一節：高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~# |. x( d" U5 v* G) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- [3 z) ~4 P2 i. x5 K
1、血壓的基本知識：
# {/ b+ L/ d u4 Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O C. L# Q" B; [* d
高血壓分爲原發性及繼發性兩類，此症除了引起本身有關症狀之外，還可成爲多種心血管疾病的重要危險因素，甚至危及生命。5.39.217.762 s6 J9 Z% W7 s2 _ |5 ]6 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M. B+ x: M8 ]; D+ `9 y- C ^
·血壓：血壓是指血管内血液對單位面積血管壁産生的側壓力，我們通常所說的血壓，都江堰市是指動脈裏血液流動的壓力。( _/ E' T+ T+ Y! D" `. S, ~) A
* e0 _, @& V ]8 p' vtvb now,tvbnow,bttvb·收縮壓和舒張壓：A 收縮壓（SP）又稱高壓，是心髒收縮時血液對動脈壁所造成的最高壓力。B 舒張壓（DP）又稱低壓，是心髒舒張時，血液對動脈壁所造成的最低壓力。
/ X( {' S L: A& X( |3 }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v8 Q2 C. F( E- n' i; p# K
形成和影響動脈血壓的各種因素中，循環血量是形成血壓的前提，心髒射血（心輸出量）和大動脈壁的彈性回縮是形成血壓的動力，血管口徑和血液黏滞性則是形成血壓的阻力部份，凡影響血量、動力和阻力和各種因素，都将引起血壓的升高或降低。
X* @& `5 j! r* D- R Y `# j
# ], N [- K; B$ M0 p( q4 j4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．高血壓的診斷tvb now,tvbnow,bttvb1 M2 r4 I# L: ?. O
# h# y# A3 \! M5.39.217.76根據國際标準，收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg ，即可診斷爲高血壓，亞健康理論出現後，對血壓水平進行了分類，以利進行疾病預防與控制，進而分類進行調養、調理、調治的不同幹予手段。
- i3 q* S# b" S* J5.39.217.76 5.39.217.76, N3 Y- U" _9 k( v6 @+ X5 k
·理想血壓（80/120 mmHg），這是血壓水平的最佳境界。
3 J( [3 D1 @ ^9 a" D( x$ G# h2 Ptvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& T6 w+ o; s+ _& j0 z: ]5 B# R
·正常血壓（85/130 mmHg），這是健康與否的界定。、
3 z; D, o3 F3 y4 B7 e5.39.217.76
; Y% t, N, |; stvb now,tvbnow,bttvb·亞高血壓（90/140 mmHg）也稱臨界高血壓，這是高血壓的預備軍。tvb now,tvbnow,bttvb+ J7 @: o3 s4 Y% T( k0 }
5.39.217.764 v( z7 S2 @( Z; i5 p9 H0 `, k+ m
上述的分類屬于正常的血壓标準，但這一概念的劃分，有利于疾病的預防與控制，理想血壓屬于預防養生力求保持的範疇，後兩種均爲亞健康狀态，則屬于調理的範疇。
" h# P0 b1 W, G. T公仔箱論壇 9 q; j$ a! G. V* G1 O
3．亞高血壓的預防調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 A6 C! k' C$ K( x/ v/ q
9 p! u. O% y1 b公仔箱論壇據國家衛生部門的統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達1.2億，，而亞高血壓人群比高血壓患者還多，一但忽視，便可向疾病轉化，那麽對未達“疾病标準”的亞高血壓狀況人群肯定是不需要用藥治療的，宜采用“非藥物”的辦法進行預防調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v$ G7 ]9 r8 k& K y- U5 g7 x
1 B+ p$ w. P8 ]1 v# ?公仔箱論壇·減少脂肪及食鹽的攝入，高脂肪量食物攝入過多會造成血脂升高而誘發高血壓病，食鹽中的鈉與血壓升降相關。公仔箱論壇: Q2 V. b' _. [& n
公仔箱論壇2 D |6 T& J% L* w# j" `* k
·控制熱量攝入，避免肥胖，體内脂肪堆積是促發高血壓病的主要因素之一。
4 N' `6 `& Y) y# K* \0 r公仔箱論壇 2 x) D q5 S1 x* G
·适量運動，運動是降壓的良藥，但須因人而異，具體項目可選擇慢跑、健步、太極拳、遊泳、體操、騎自行車等。但首推帶氧快步爲最佳，能使心髒和血管得到良性利淤，增強心肺功能和耐力從而增大血流量，起到“自動調節”血管的功能。
$ [* H/ {* [2 {: d6 n5 k* t; x' l
, v8 ]. o8 k& h' v: {* L9 T$ ^5.39.217.76·生活規律：亞高血壓狀态人群由于不是“病”而極易被忽視，但其臨界狀态一旦突破，其并發腦出血、腦血栓，冠心病和卒死率均與高血壓患者沒有區别，所以，生活無規律，一旦發生紊亂，打破正常的生物鍾節律，甚至過度勞累，不注重勞逸結合，極易引起血壓升高，甚至導緻不可挽回的後果。- v* [0 b. A! G% N+ e9 M9 a
( a, h# t) z( X' z5.39.217.76·提高睡眠質量：睡眠質量直接影響血壓水平，從一定意義上講睡眠質量比睡眠時間延長更主要，比如說睡前燙腳、按時就寝、輕松入睡、緩慢起床，都具提高睡眠質量，從而起到預防和調理的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [; s: |: f/ f) t0 {' r
公仔箱論壇4 Z! {$ j0 o1 m. _9 D/ m. L
·戒煙限酒：煙草中的尼古丁緻使人的動脈血管收縮引起血壓升高，還可以使血液中脂肪類物質增加促進高血壓的發展，過度飲酒可使血壓大幅驟升。5.39.217.765 }* j- r Q* U6 P
" e1 F- ] I' g) d/ u) R# X3 h9 ~
·具預防調理的保健食品：亞高血壓狀态不用藥，選用針對性強、具保健功能的保健食品，可起到預防調理的積極效果。須強調的是經國家衛生部批準的、針對專門人群、具保健調理功能的保健食品，如茶色素、茶多酚、甲殼質、銀杏、葛根、山楂、菊花、蓮子、槐花、魚油、杜仲等爲主要原料與功效成份的産品。
4 Y( M( T* {7 ]: M5 ^& F8 e( W) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K! z# T* U7 d; l: }& I公仔箱論壇4．高血壓的控制與調治tvb now,tvbnow,bttvb/ H" d& M, v2 i4 ~0 L1 [
B5 K0 g+ V; W) H' |# i
對早期高血壓患者，控制疾病發展和并發症是進行調治的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A {, [0 _( k* L
; |4 o: D8 N& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·情緒控制：喜怒哀樂切忌情緒過激，否則會引起高級神經紊亂，緻使植物神經中樞反應增強，血管活動性物質分泌增多等危險因素，從而引起血壓驟升，甚至引發中風、心肌梗死、腦出血而危及生命。因此，保持良好穩定的心态與情緒非常重要。5.39.217.76, k T1 o3 ~5 [) ?+ z8 f) N& R
2 v$ `9 J4 W& R: l% @% N# b6 i
·飲食控制：其原則是①控制熱量攝入保持理想體重②控制高脂肪攝入，增加新鮮蔬菜和水果③控制鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入④控制食量，堅持少量多餐⑤控制煙酒，不喝濃茶和咖啡⑥控制營養不均衡，适當補充蛋白類食物
0 \$ @; R8 h7 f6 j+ @2 y: y( l5.39.217.76 公仔箱論壇( s- \4 _, @) u( R1 w0 T
·運動控制：其原則是①身體狀況不佳不作運動②清晨不作運動③不作劇烈運動
- Q | S! J2 S% _; M, S
) D! k- M& _1 q! a, M" y·藥物控制：這裏所指是不能依賴藥，更不能濫用藥，而是合理用藥，對長期高血壓患者最好先用非藥物調治的辦法，因爲一旦服用即可産生藥物依賴而影響調治回歸，調治是“扶正祛邪”的基礎工程。即使有必要用藥也要防止用藥不當引起患者病情加重，如單胺氧化酶抑制藥物、具有糖皮持激素作用的藥物、對内髒有損害的藥物，另外，高血壓人群因其他病使用藥物時也要防止顧此失彼，如消炎止痛藥，**以及口服避孕藥等等，均有明顯升壓危害。1 z7 N6 E( Z* z; Y# c
6 L7 U4 E3 U' B, [1 g3 k·行爲控制：如睡眠醒後要“賴床5分鍾”，下蹲起立要緩慢、洗澡時間不宜長、水溫要适度、性生活不能過度，并應在血壓穩定或降壓措施保護下進行。 |
發表於 2011-3-2 04:42 PM
| 
