【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 tvb now,tvbnow,bttvb% X1 S4 t" R# A5 f6 T) b
; K+ F5 c' z/ i: m失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A# J6 r3 [3 r: M9 {0 [* Q
8 ]3 Y1 K p- @2 v/ B- ?如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 5.39.217.76$ ]/ O5 H2 c# i4 w) Z0 p# z, B
1 _; w/ I7 J2 c想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 tvb now,tvbnow,bttvb# }$ w7 |8 y3 O1 S: Q" Y6 D4 |/ D
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。
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＜各種體質的助眠方＞ 公仔箱論壇, h( e( t' {: j) @( N
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氣鬱體質：
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
2 @8 q4 g L4 x/ m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J( `! m9 G9 w4 I/ L3 a
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ S% W* t* ` `1 K
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陽盛體質：
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柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） 公仔箱論壇# n# R( t) P0 b* c
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柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 公仔箱論壇& T1 k: I) N. N2 F$ B
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煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
) }3 u. d' l( E; Y T陰虛體質：4 {/ z. Y7 G f, q4 A
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, K! N, D# `" U5 {3 H8 l0 w1 n拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 ! I1 U9 Q M; r$ g% |* b. |/ ? ]
( X, I5 J1 Z, E* I公仔箱論壇濕熱體質： 5.39.217.769 C, Z4 V5 ]- c% q9 F# ?5 p# `
& ]. _( ? _* W3 G$ M0 r4 o公仔箱論壇睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。
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7 N' v- }6 S' a: x( Z! H" R5.39.217.76刷10～15分鐘。一星期三次。 5.39.217.76- V" D( f+ j' u% o
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氣虛體質： tvb now,tvbnow,bttvb5 c) X) N* K$ k0 S7 H, E# _/ {$ @: e
+ j: _ ]. L2 O; k& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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