【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
" I" s3 f- T* ]( x公仔箱論壇
- z2 k+ c3 I+ P% ~: L+ [- v# N' z5.39.217.76失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
+ y) }9 F- h( d7 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 o+ i9 P* G* g. N# y6 {
如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
. s4 @9 f* K6 e+ Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 c& f6 Z: S/ m# O% t U1 C7 K. Z
想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。 公仔箱論壇1 L' i# F7 }: x0 I
5.39.217.769 b3 q% l2 I X8 g# g& ?" g
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 公仔箱論壇. v' `$ L9 m/ a4 {% K1 K7 B
; N- M- c9 O' T- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜各種體質的助眠方＞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r/ X9 b6 J8 w' E1 _% ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 P! Z+ O' ^& E; H$ L; ?- R
氣鬱體質：
# v& n& r O% s6 ^/ P公仔箱論壇公仔箱論壇. E6 t& g5 ^% U; ?9 w/ Q! m3 g
乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 5.39.217.760 j) W! [4 `" I- W
5.39.217.76, @6 q' {% n, o* p
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
5 S1 ^' ]2 j" w$ Q# c5 k
' f# R9 W8 [2 [* i7 i3 C) O- J陽盛體質： / |( j% T3 M# x$ `; Y7 Q5 `
! y& S8 E' q- W# U9 J1 w: stvb now,tvbnow,bttvb柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
; D$ U7 A: z: i
' R. r5 S% a; K柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
2 y F( e0 Q7 X5.39.217.76
! g9 q% J3 a/ k公仔箱論壇煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
9 G% C: k6 H; W9 d陰虛體質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ Z0 q/ f% v! C) _4 D4 Z
V1 I5 O: }8 E2 C1 W
( A3 m M Z9 N9 ], E9 U拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V& g2 r+ v+ u \% i
* @4 m6 F# X$ J% ~$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕熱體質： 5.39.217.767 a% P2 D. D- K2 X9 R/ x- T
7 d2 c4 {7 ]$ J i& T0 w公仔箱論壇睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 公仔箱論壇) l: K' ?& f; V
. x Z P$ f9 u/ N# ltvb now,tvbnow,bttvb刷10～15分鐘。一星期三次。
2 |9 e9 k3 }$ f. t6 S' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o& ^9 |& t/ r9 M- h; x$ M9 h
氣虛體質： 5.39.217.76. G) @3 c+ R5 N4 g7 _7 r
tvb now,tvbnow,bttvb/ }, @3 r+ a# q0 b2 N
到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 