/ u# d) G( ?, Q) t5 U3 S; |6 Q& s. z公仔箱論壇【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
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1 K* \/ E% c+ Q7 l$ b# U( n7 u$ g林可彤私房10招打造完美曲線 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# _) X( R! I- h
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- 腳踏車代步
- v* x1 A2 X5 Q& _; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
+ c' R0 C7 J* Y: T! P( c& P公仔箱論壇太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
# [! I0 e+ o2 I7 { X全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
5 F+ \+ w/ E) _/ Z: ]5.39.217.76泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
b% R+ w' t4 t# P/ G" D' a3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
* ~8 @- F9 N' S* d: u$ i5.39.217.76泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩 \% g9 l. `# o; @6 U; [. P
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
( N% P( J/ b; ~5.39.217.76運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝7 m7 T4 B/ J ]! N! z+ ]' q
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
) g) y4 p3 i! Y公仔箱論壇雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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