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+ C8 `5 u1 |4 N* l" }2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
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' V( o- y5 W2 g; W公仔箱論壇牛腩 150公克公仔箱論壇8 ?' i5 ], C- y5 @* g0 b
! l: n8 X; Z; v" m* e9 z4 p白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' h5 ^+ V7 f" ^0 k. h% {8 }9 b
$ ?6 D( ?1 `3 Z公仔箱論壇紅蘿蔔1/3條5.39.217.76' w) H* u/ E& O/ _% H9 \5 M
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馬鈴薯 1粒
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% `1 T% p1 _5 y! T2 h' Y: H5.39.217.76西芹 2支
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蒜頭 2粒
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【調 味 料】5.39.217.76- K# B7 \2 \8 `* O X5 j% U
@" J9 @- _) r& s1 m4 Stvb now,tvbnow,bttvb紅酒 300㏄tvb now,tvbnow,bttvb- C; i4 w4 A) b8 V9 J
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糖 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 v' [5 _0 J0 r& O) [
- `5 w9 f' j) S3 H0 d( i5.39.217.76水 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 \; j3 `; r: a; m3 y+ j6 j: B; q
" z, `: N' q9 _: Y$ I+ g: @% J5.39.217.76鹽 少許公仔箱論壇7 b9 v& d0 `9 J# f4 I! _
公仔箱論壇3 M: d4 z8 l9 h* b# [$ Q% O C
黑胡椒粉少許5.39.217.76# z: ]1 h; X7 e; H. S* ]# \
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【做 法】
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1.牛腩洗淨再切成小塊狀備用。
! t; H/ ~+ U# z @ |9 I% S2.紅蘿蔔，馬鈴薯去皮切成滾刀狀；西芹切大塊；蒜頭用菜刀拍扁備用。tvb now,tvbnow,bttvb ^+ }6 |$ b! Q7 u3 V4 }
3.取一個炒鍋，先加入一大匙沙拉油，加入作法1的牛腩以中火煎上色，再加入所有調味料燴煮一下。
, w% v$ C' J; I2 Y# Y# |* |# B& p+ y2 @公仔箱論壇4.續加入作法2的所有材料煮至湯汁略收即可。
6 x. ]& _ x' e5 e- w7 C公仔箱論壇5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 P2 f' Z: i' ~- x& g1 W& @
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發表於 2012-3-4 03:07 PM
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