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【材 料】
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4 I' s; m4 l, t$ L b- w; p k& w公仔箱論壇無骨雞腿排 1片5.39.217.76( h3 C1 K$ x U2 a* A8 _! M
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根
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; x |" U3 h) _8 R3 B& W5.39.217.76【調 味 料】8 B! ^! d7 Q4 e3 R2 x* z' A
# z8 N* G, E( J+ \% w1 C- i3 p' [8 }tvb now,tvbnow,bttvb奶油 少許
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2 j3 V3 j) n0 Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許8 J+ h" q) }+ y4 Q5 ]! q f3 z- e
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黑胡椒 少許
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【醃 料】
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# g' ?6 C F/ F' S4 h公仔箱論壇蒜頭片2粒
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2 }: _: x& b7 O5 O* J, o! a) m ?tvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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5 z! v% F% [& `7 }普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 B5 z9 s: p! D. S
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鹽 少許公仔箱論壇 K, F! b9 d. X, e! Q
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P, t* I8 Z' W* x$ z# H5 j5 S, A% Y
3 u8 [; c/ }& I5 G1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。, W6 B0 ^9 l/ Q1 f* H! A5 s1 y7 g
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
' A I) h4 }7 u. K5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
9 D3 U: Q- I; m" w1 c" q( U公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
: O$ z. q$ I% ^6 ?, _) Qtvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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