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( _; p" V4 u% o& Z$ g. R5.39.217.76【材 料】$ J; G+ j; a0 W, y
! C; _" m3 A @tvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片公仔箱論壇0 j; g' x/ R9 M- V7 l
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2 E$ `4 v! ], L( l9 j- R公仔箱論壇黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根公仔箱論壇8 d$ `3 E# e' c$ ~2 P" R" P q
4 c$ y2 W3 y" a5 l t( Z3 W$ J/ @【調 味 料】
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G" e- B/ |4 z) t- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 少許$ `4 [: w7 k5 E; D; o
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黑胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb1 H# Z( U) Q+ u6 h* d4 a
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【醃 料】0 N8 p2 X; r! m0 x# w- |
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蒜頭片2粒tvb now,tvbnow,bttvb# \# A7 _. O2 N" q$ }+ }
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月桂葉 1片
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- U; T) m" ~4 q D$ `$ q; p公仔箱論壇太白粉 1大匙
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( Y" A' y1 @) A, G3 g; G; @5.39.217.76普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許
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8 A/ q" N- \1 P3 F, Q/ E; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o3 ]% g, [; U! k" M
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【做 法】5.39.217.76! M- h" {5 r: i# s
' C' Q" \# U9 n3 h" h4 l公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k4 y& n8 y8 D. x- A
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.763 f2 v1 Q) s; P
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
d+ O _9 s: I" [4 Atvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
- m9 d; l5 [) k. S" Z4 j4 V) h5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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