6 K. N2 o7 z% A! P6 S4 K& q# p公仔箱論壇
6 ]2 A, N: s, V3 p9 Q - r/ I+ J# B2 |6 L/ v
4 `3 a# G. u: f- f5.39.217.76【材 料】5.39.217.76% d7 G) y7 W0 z
1 y: q9 m/ G" k公仔箱論壇無骨雞腿排 1片tvb now,tvbnow,bttvb T5 ~( Y8 Z! U, T/ b- {' {
 公仔箱論壇" R/ Q2 H2 h; N- p" T
紅甜椒 1/2個
e# J2 a' V9 K; T R: `2 k# y公仔箱論壇' k3 a* _. U- ?9 }! X$ J& k
黃甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb( ^0 W% N6 g1 W& i
: ~/ k' e) A! U8 ?5.39.217.76甜豆 10根+ g1 \2 n/ N+ h9 p- L
( `9 ~/ ^' W- Q! w' Z( p公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.769 W7 P, X0 \, S0 _7 {
5.39.217.760 y( a( N6 a' S. E8 I
奶油 少許
; P, P) q, G* n
; Z* @' h7 f' H& i- N0 G/ V: P5.39.217.76鹽 少許
: @, m s3 Z3 `/ o& C公仔箱論壇5.39.217.76! Y J0 m/ C7 I8 G. v
黑胡椒 少許
% g8 @8 R5 q, U. R; E; ^* N$ l l* ~! x
【醃 料】
1 |2 A f! W3 B& t* X. V M
7 H, N& T: Q1 A6 V* ltvb now,tvbnow,bttvb蒜頭片2粒
/ ?6 c3 ?; S1 G9 N% N m; B: p$ C% G
月桂葉 1片
4 J7 X7 B% ]( s' d公仔箱論壇2 g* w" ^# X' K% W& y+ ?3 D+ i
太白粉 1大匙公仔箱論壇 e$ {* O/ b3 y& \& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h! t6 _2 L( a" ^! s5 g
普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇6 n9 x4 _; @# K- \/ E% e
tvb now,tvbnow,bttvb; N: D, y4 f# o- g
黑胡椒 少許
4 {7 a5 q9 m. _! k' H% {* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l+ Q! K6 n( M* i0 J3 Q/ \tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許) t" q( e% W' T3 i" q& Z+ o% H" s) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H* F" Y3 B8 _. ^4 n* L
【做 法】' K( b" w3 n* n% j0 ^8 |( \
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# O" c* |5 }: M# K# U, ~% u6 Z
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇& z4 i; k( L- @. k0 F8 N, p
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。1 O) b, e5 {- n7 L4 _. C- U
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
; {1 D6 f) U& Q( ?6 J, C4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
! {! P4 z8 C& O6 ?5 Q1 r2 @/ N5.39.217.765.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）1 g }0 s9 U* ^; O: F( L; G9 `
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 