tvb now,tvbnow,bttvb8 ]8 E. M) B+ S6 y8 ], Z. `# P3 C
 # t8 B7 [8 x1 g7 C5 |9 H
; u3 M9 p3 r k2 u7 }2 W5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a* o- M+ V( J7 P+ C
【材 料】
* ~- v& }, ^# o* [: y8 Z公仔箱論壇 公仔箱論壇/ T& u/ Q, ~1 C- ]: \2 u7 |/ ?
無骨雞腿排 1片5.39.217.76& X' o9 j8 B- W# z' {& ^& H
+ r: f; Y7 B! R, `& x, V9 c' a5.39.217.76紅甜椒 1/2個
# L' |9 Y. z: a! Q3 B% {' ^! z公仔箱論壇
/ }+ \" D6 s4 Q2 q; J0 Q公仔箱論壇黃甜椒 1/2個
: t) U6 b$ I( w) h: ctvb now,tvbnow,bttvb
' `4 Q6 D" g1 Z V公仔箱論壇甜豆 10根
% ~% ^7 F0 Y; F# A( P6 r
$ M3 q3 Z/ r( z1 _5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 D+ q' R# q
5.39.217.76! {7 W& D$ d- u+ h- {6 p! ^
奶油 少許' L F1 E W3 ?5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G& E3 s+ K4 j+ Y, Z6 X9 k5 u9 E2 U! r$ J
鹽 少許8 F9 ?! R* h& X5 W# N/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^9 A: L5 F7 {, T5 ]
黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 v0 ?9 W- L1 N% }$ p& W- K# A2 L3 f
公仔箱論壇9 V! K. t/ ~( A" |4 p
【醃 料】
0 g7 Y9 V, y! s$ J, A* d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 |& Y/ ?( s# h; p
蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! q3 m1 t4 g/ N9 q% v
% r+ F' o s7 N: Q- A8 vtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
# W, C) z0 p6 K5.39.217.76
: y7 r& j& v/ ~; _tvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1大匙: N) U% s) Q# S. t+ i$ }0 G9 k9 g
9 y# q, x3 A/ k. @& h% C! etvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙
1 m4 D/ W& W, A" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 ^ n* T* u2 d& @' v
黑胡椒 少許
+ h8 Q4 B' Z0 _9 ?# z: S! V
) }3 C* E7 v5 g5.39.217.76鹽 少許
4 z$ S' C3 Z, O6 |+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( Q, Z+ ~( G( m5 \
【做 法】
7 e( w7 S& |; s! `# F! W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ _1 }& p" m9 ], u
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.76' M& R1 Y. g8 M A' z9 l. n
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.76. G2 P; f$ R7 p; o
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇4 }* ^; u' i: b
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。8 ]9 u' u% i$ w
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）5.39.217.76% ^5 L0 G- D2 p+ x) |, t
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 