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3 y8 j: J; m8 p0 u: L# V公仔箱論壇【材 料】公仔箱論壇! o F. u8 L' J3 q: h
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牛肉 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I6 o. }2 D1 w( x" [& y* N
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四季豆 5根
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D1 x1 C% i! `: ^4 |9 U青花菜 180公克7 o7 q" D4 e$ ?: Y& D
: O" o( _- Q) X7 b6 ?小蕃茄 5顆5.39.217.76( R; `2 m; S% l9 n; A
$ C: ~, V" n( C+ @. F* L- ~1 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; x1 b6 f' S* {4 X
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香蔥肉燥 3大匙
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K7 K' X7 ?: s6 x9 `2 _- E鹽 少許
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- N4 T9 }/ |6 ~$ ]; L+ z' x公仔箱論壇白胡椒 少許
& w, M# c4 a* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j, d& H6 x ?2 O" g' Q( D【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb" z1 A7 O, O4 X- I3 y3 |/ N
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
0 ?0 l5 C' d% M# Q7 O2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
+ n$ g+ O* G* ?3 J* g! g( Y9 i( {3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。5.39.217.76* @9 Z8 l; |+ _' ~
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
% |: D( N" ~ f: }; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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