中研院研究顯示，糖分是增加胰臟癌風險主因。一項調查指出，台灣男性比女性更愛喝含糖飲，約有一至兩成男性每天喝兩杯以上，營養師提醒，五百毫升飲料下肚，一整天含糖量就超標。
: Z+ l# V$ E3 G9 _9 vtvb now,tvbnow,bttvb
5 ~" K1 s/ G: r/ E6 wtvb now,tvbnow,bttvb癌症關懷基金會營養師陳扆洵今天表示，根據衛生福利部國民健康署民國一○二年至一○五年的國民營養變遷調查指出，每人每天應攝取五至六份蔬菜，但民眾平均只吃一‧九份、僅約三分之一；水果每天應攝取二至五份，但民眾平均吃不到兩份，讓營養大打折扣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) N4 Y. b( u) h6 W+ y2 j, O1 T( A
5.39.217.76$ `* V# l9 b& g, J) V( f t
台灣人蔬菜、水果吃得少，飲料倒是喝得很多，調查顯示，七至十四歲族群最愛喝含糖飲料，包括含糖奶茶、含糖茶飲、運動飲料、乳酸飲料、碳酸飲料、咖啡等都上榜；調查中更指出，綜觀個年齡層，男性比女性更愛喝飲料，攝取量是女性的一‧一至二‧二倍，有一到兩成男性每天喝兩杯以上。tvb now,tvbnow,bttvb e* z5 ~ {8 I- T1 C
9 h+ T" Y- ^& `
日前中研院研究已證實，「糖代謝異常」是導致胰臟細胞基因組受損、突變，引發胰腺癌的主因之一，陳扆洵說，以一杯五百毫升含糖飲為例，一杯下肚糖分攝取就超標一倍至一‧五倍，即便點了微糖也等同喝下三顆方糖。
8 ~* r& ~; l" }1 ]公仔箱論壇
" L# {0 ]6 Q- {: j$ s/ e陳扆洵指出，腸道是人體第二個免疫器官，又有腸絨毛形成天然屏障，避免毒物入侵、壞菌肆虐，甚至影響大腦及認知功能，而蔬菜、水果就像是身體的「護身符」，可以提供抗氧化營養素及纖維，形成保護作用，如果營養不足可能造成絨毛萎縮，讓細菌有機可乘。公仔箱論壇5 a0 f6 f" t( F" e& _. }6 g! Z$ l; L7 Z
, |4 `! {" h. Q+ D( X* ] Y& u" H/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳扆洵建議，想要保養身體、少生病，每天至少吃四份蔬菜、三份水果，體型較高壯的男性至少需要五份蔬菜及四份水果才足夠，也推薦民眾在家製作「綠拿鐵」，將蔬果連同根、莖、葉、果皮、果核、種子一起打碎，才能吃到平時吃不到的微量元素。 公仔箱論壇7 u) q7 o( W; H# @
( E; m `& ~* S% `( G公仔箱論壇台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb# H A: X9 A6 N: j7 J+ y* P4 j8 \
5.39.217.766 G8 L6 R( F( n
公仔箱論壇! ]) Q3 \* F; h/ G: c) I$ W
tvb now,tvbnow,bttvb7 [7 m: O$ U7 l; H0 g
5 U1 W4 g* n$ i, J |
發表於 2019-9-2 11:55 AM
| 
