十大健康食品;\8lN:_+KT%b5.39.217.76% u! h$ n* ~, N3 Z5 b
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* ]# l" U7 W3 [9 `. t綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
! Y1 X9 S; B( `( J; Z! W公仔箱論壇HDzone(HT[j'Z2K P*OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J }3 @: _/ s/ n' w0 a
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
/ q" u: z, L' o7 @* U* k' j2 K8 S‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。% \, n% e! [0 ?5 {
‧預防心臟病
$ x; N5 L) n% Wtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{3 r# Y2 z% q6 ~, B5 r+ L
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.76* a/ w. D J% U
‧可防治血管阻塞
; d1 s) G1 L. {: p9 u0 _3 t‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.76$ }5 O5 n/ R* F1 p
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C U: s5 f; m; t& K* |3 ]
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f; b/ z( E( N( |- S3 m* ^
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! Q. ]9 q: V: U* n( K6 C大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRtvb now,tvbnow,bttvb+ L- O* r# c$ p- T9 W
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
1 K# Z6 `7 U/ k3 u3 S5.39.217.76‧清血% E1 S" y+ j H7 D
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
1 I4 ]* Z' z( V* I9 p0 _公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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) w W+ ~- \( W, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o5.39.217.764 B) }7 O; k/ l* E
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2 e, a( s% ]: S6 L L6 P& p- H5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I" U" ~% W( v( s- z6 x7 ]* P
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
6 G7 d& G Y$ @- \3 J‧防治前列腺癌+ O% x+ F6 B3 U: ~) `
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命E
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‧預防癌症
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8 w- d) R( Z% T, v燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w z) Q+ N( e% ]( t
‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o公仔箱論壇* Z$ }! k) {) j6 b/ T$ q. ^. |
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‧防治心臟疾病
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‧預防心臟病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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