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8 y: E! h& w+ i' o【材 料】: y. K: Q b a
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牛肉 200公克
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四季豆 5根! g; ~ ^7 @* S0 H* n6 j4 w
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青花菜 180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 [( j. L* p) C: K# ^
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小蕃茄 5顆
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g0 F. D; T) O9 C7 D2 k% U# {
# C3 G& h6 w$ T4 I# G; T1 htvb now,tvbnow,bttvb香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許: i. c( Q& u! |7 h" x
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白胡椒 少許
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【做 法】
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$ j: e1 h& w+ @1.將冷凍香蔥肉燥解凍。tvb now,tvbnow,bttvb1 |1 y" M1 J* m! m2 Q+ |( m8 M: X
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 X A+ e8 V9 A. \) D
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
" N* m- @* Z V. w! O' [; R4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K! z- m _( W& g' @5 C3 \
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。. ~; G$ ?2 _( _/ S9 T+ V& L
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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