# ^' J4 ? ]* Qtvb now,tvbnow,bttvb + y( v _9 {4 y- e/ B+ E
& x! y1 e6 p% [, Y公仔箱論壇 ) K3 s9 B, l( {- J6 `# g% C
【材 料】9 L$ H) I3 f$ M( {5 R
 公仔箱論壇, G- i4 I' A* j# r# O
牛肉 200公克
5 r- l3 P1 A' C# p% x. S$ ~/ h P公仔箱論壇
! {, x1 p/ l7 }tvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根公仔箱論壇7 h2 i) o* @' i5 j3 M
" {& k) n3 p& z( y/ m" ~ S3 s青花菜 180公克公仔箱論壇' w: x1 J+ L. m. |+ P: r# R
公仔箱論壇: l) d _( }- S' w7 \
小蕃茄 5顆9 }0 q) Y+ ^7 V
# _6 N/ T+ Q( e Z! a; l
【調 味 料】4 Y, U3 m1 e8 c) t B
公仔箱論壇- w5 }+ W+ h1 g3 o6 J
香蔥肉燥 3大匙- P2 a9 Q) `3 v- M
, W o+ m8 b1 v; B1 @# `tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許: G7 ^' ?6 H: Q1 `; o" Z
# v e( ~1 `8 N8 h7 T( ]白胡椒 少許' E7 d1 K' a% N- d+ g7 V
公仔箱論壇- |) T& `: ]; x
【做 法】
" O* k9 I$ k5 k( M- K; I
9 }6 ]" s: W/ B: e% V6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
+ _ k. z# d' H& ]( M( ~2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
) `8 p5 C/ J; Q; T. Q3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
! H* v1 L' j2 a; e4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
E( ]5 ~- }( S, e- C5.39.217.765.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
# c" z( }: }% l; m7 P |
發表於 2012-2-19 12:16 AM
| 