【咖啡新觀念】2 P5 E+ G! k( Y3 Z3 b. r1 u
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「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，5.39.217.765 Q2 W' r* y! Q. z9 j% m y
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。/ j6 n& G8 _, k$ r2 i
% R+ {& J# q$ v2 @咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。) y- L2 t9 S" X9 K3 E
# o) A6 n3 }+ t6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《抗憂鬱》
8 ~2 E7 @: D m, J$ W$ t4 b oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A/ ^1 [# d( V( p/ ]
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《控制體重》
" y; P6 S" T) p9 ?- mtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，
8 n0 }! T1 F9 w/ k% ]) \公仔箱論壇增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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《促進消化》tvb now,tvbnow,bttvb7 z9 y9 u3 m/ R* `% l! j
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 5.39.217.76: g* I& B* y0 k1 v; S D
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《利尿》( f, Z3 O& o2 B
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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《改善便秘》
m+ P% t( r/ C$ {" ^5 G咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑- h9 x+ n) S7 {. a
; o. r. I F$ n《降低患腸癌或直腸癌的機率》
; O# c V# Y) G/ N6 f咖啡含有天然抗氧化物。 ( W/ t& [1 m5 O2 V% l) r
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《止痛》
* r K2 G1 Z5 q0 l7 a5.39.217.76咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛） tvb now,tvbnow,bttvb& E7 ]; V8 |+ A: `+ E W/ f$ U; o# Y
0 m5 l2 L G* z- @: O; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《增強身體敏捷度》5.39.217.767 t4 T: c: @6 B/ w& s, m
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 5.39.217.76$ g, \, ]" o4 p& p
; n# u# g/ z6 C4 C' u8 h5 U* p5.39.217.76《降低得膽結石的機會》- U5 e- ~( Z! ?& d/ k5 y
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。5.39.217.76& A* b9 k( U$ E+ {& W9 b% F8 F
- W5 E, ~5 Z& t$ R8 c+ f3 itvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。% Z8 M. H9 T/ E' G# K/ a
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※咖啡對身體的危害tvb now,tvbnow,bttvb8 L- O1 y' C4 Z
※ 哪些人應該少喝咖啡？3 U1 G7 t/ G$ G+ A; C/ _( n: S
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡5.39.217.76: p! p! b- X8 V! u
‧發育中的兒童
% z: b5 V0 `: }' e' Q$ H: x‧懷孕期間tvb now,tvbnow,bttvb9 ~' O0 }$ Z4 b! c/ B$ g
‧正在授乳的婦女
; z0 }' [3 x ~5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧老年人/ K8 k) n. k* A
‧空腹前（或飯前）公仔箱論壇+ k( g) u) X' N. Y
‧腹瀉者
) G1 n) R( k* [2 s: H# c5.39.217.76‧胃酸過多的人 5.39.217.761 [. S& j4 K# J: j
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
8 y6 n! X. I/ |5 y公仔箱論壇‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇& |* a) N5 }, `0 q( c& p5 a' W k! q
‧抽煙的人
/ j& p# ^! d, B- N‧喝酒之後tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 v4 Y- P, D8 C+ Z' }
‧容易失眠的人
. h' v: T4 n+ Ftvb now,tvbnow,bttvb‧有精神方面疾病的人
, V# d! T0 z0 d% ]/ Ztvb now,tvbnow,bttvb‧正在服用鎮定劑的人公仔箱論壇4 ?. _8 ]6 A: g' O& ^& j+ q
‧應限制鉀攝取的腎臟病患 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! U: L: ^$ Q& [5 s
W' u- L% t0 N% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《咖啡的健康學問》
1 \! Q+ z+ A; {公仔箱論壇醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
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此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
. G6 B3 o) o5 o+ j公仔箱論壇01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb5 X9 x9 Y4 z- {" c/ Z
! o1 w. p- e+ N3 r03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
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; f2 |! t4 U: R% g- O' t公仔箱論壇04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。公仔箱論壇/ c; D$ N& \0 W1 g+ v0 Y
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)
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06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。公仔箱論壇+ _5 H ^; P6 { n
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
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08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 5.39.217.76 x* _. ]* L3 N" z
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 公仔箱論壇# R( |, X8 z9 p0 N0 t8 X6 ?, A) k
z4 _% W7 ], X- D3 A2 ^: K公仔箱論壇因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，公仔箱論壇/ i% {0 f$ N! W2 l
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-6-21 06:38 PM
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發表於 2007-6-21 06:54 PM
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