1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
7 L8 l1 w* m, R* P9 u 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K+ t6 f" d: T# B5 m5 I% z
8 n! o; M# G7 r5 J7 O4 a公仔箱論壇2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。8 C) j+ A8 N: }& K2 r
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3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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7 ~2 R |' c8 vtvb now,tvbnow,bttvb4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。* B7 H! E, l; R; R1 ?
/ L4 s4 y* F, ^2 q% utvb now,tvbnow,bttvb5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
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1 b$ J- W) e* A, T) X" V+ b, s8 \tvb now,tvbnow,bttvb8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
4 V) o+ d$ I8 G: O g$ J0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 t+ Z0 ]; F ]
9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。: w, [" z" Z. e! w, n
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
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& o; e( J5 ]) q( u8 \; x( C8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^7 I3 L/ o {& T2 o; |
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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7 }% B! {8 w4 R6 p/ Q$ o8 v5 ?! m12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
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6 g3 I% B7 N \5 etvb now,tvbnow,bttvb13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 t5 H5 Z/ m' p P
7 k G$ u# f% n9 r7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
. p* T9 K9 [- x 可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。, l6 L& N9 c( c0 ?5 W3 w0 Z
. w5 s( I' _1 J/ s* i B. O% rtvb now,tvbnow,bttvb15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
' W7 E7 o% X6 K- _" V6 i: w: I) C5.39.217.76 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: K1 d$ @- N
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J+ m5 [& H( m9 r) U
; \; i- x+ `$ g* ~% E17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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, _* i$ F4 z, a& O18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。5.39.217.768 P7 r# w* b! l- y, F
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19. 千万不要憋尿。
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( R9 K$ n- N/ ]) D公仔箱論壇20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。2 `2 r+ H- D3 t5 n( | ?
% C7 N' q% E9 r2 N21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb7 h- Q2 k, {. T$ x; B
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22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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! V8 V4 m: s3 n1 y1 n& P23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
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24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u) U* m/ q0 u" `
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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