乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。tvb now,tvbnow,bttvb* X ?: I8 q! k7 G
0 g$ n* G+ P$ w( r4 wtvb now,tvbnow,bttvb 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。) w- [( r% A1 S2 q6 P" h3 ?
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看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。tvb now,tvbnow,bttvb7 B) n: b. n( ^! _. m9 G
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
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7 h8 d3 c# B6 ~+ }3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。5.39.217.76$ L! I) \( w" l! G9 Q0 g
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。tvb now,tvbnow,bttvb h; }$ J: L' O* v) U
^( t" s% K: O 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：; N. a1 a! ~- m( T. v! d! w W: g# i
9 C! ^/ E( N( ^! E- m( y5.39.217.76 一、愉快的心情
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。. d( e$ a. Q# @# R- q
; m6 h5 U2 L$ u: N3 s5.39.217.76 二、健康的飲食
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+ T3 a% P6 z/ O# U 遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
Z1 |5 d9 R: T% n$ i. Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! b+ \5 w# k( J1 o# O% ]/ L: H
三、重要的妊娠哺乳5.39.217.76- o, ?7 N' w% s2 ^( c
: l8 T( n/ \. V+ I5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
1 Y. R4 L; l0 b) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 s! U/ s7 [$ H9 J$ Z! u! q
四、定期檢查、適當運動
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。) W) c5 F* F% Y% P/ \( Z
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五、和諧的性生活
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。1 l4 o T& Y: t2 ~* H3 [$ r
7 ^7 ?* H) t9 x7 c2 }+ R 溫馨提示：
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月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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