乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。
, [/ \! g8 m4 m# ~6 }& t
4 k. F' J s' V4 j( [ r公仔箱論壇 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。5.39.217.76, ~6 R; c8 g5 H( o
4 i8 l2 R; T6 g
看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。tvb now,tvbnow,bttvb) M5 d Z4 L1 m5 r5 A+ O
" W) p7 ~8 D# Ltvb now,tvbnow,bttvb 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
% }4 Y" B6 S' R% {/ c7 _, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e P9 z% s3 K- k% r 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。
% i0 d) c5 a) c. ]+ ] ( M8 B ^% F! V3 p) v4 }# A
臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# ]% ^1 A$ f4 v9 K8 ]: }
: `2 b9 X# O" O# a% [) q- x 擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。2 g3 [- _( V; `8 a9 ]
8 J0 i* y+ z3 Y M, X公仔箱論壇 另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：公仔箱論壇& G0 R+ F; n4 k
+ X: S5 ?) Q# y/ H& c; w& p9 f/ q 一、愉快的心情: ~+ D9 V+ G- H+ [* c. i7 w
' ^5 o. f( `3 |$ u
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
A. M, F' Y& P% y% U0 c' ]. Ntvb now,tvbnow,bttvb
o* `: K- b7 @2 R* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、健康的飲食公仔箱論壇$ K% @! A, W5 {) o4 f, z4 Q
5.39.217.76) J1 A' q1 }/ `# q& k& {
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。公仔箱論壇 O, Z! c) X7 p. \
6 \, ?5 u6 K/ s
三、重要的妊娠哺乳, Y, p; W6 l2 P" H! ]
" |3 _# d- ?: ~# K' Jtvb now,tvbnow,bttvb 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
6 j7 Z( O5 l5 K: a5.39.217.76
- e) ^$ k* e0 |: l/ f 四、定期檢查、適當運動
# Q) o8 B6 H/ V# ^- s9 t5.39.217.76
0 H3 A2 G+ m2 W 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。5.39.217.760 P% W L# Q4 x% N: N/ H) o
公仔箱論壇/ K; C7 g* n: I
五、和諧的性生活
0 c# b0 f; W0 k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y6 X! ~8 `+ r 和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。+ c3 w: [' z& Q* r; g
: O- K. B3 a9 `3 V
溫馨提示：
# h7 b" H) U! Q. R. k5 H4 s- r+ x. Z公仔箱論壇
# N' U! m$ J5 s: I6 w5.39.217.76 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
| 
