人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb9 b( s1 {$ F, y0 E% N% s
# {1 L+ [% q4 K4 C! Y* ?2 p. d5.39.217.761.不要仰睡：
% f' m; X G3 z' q7 x, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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# j; ~- p* A5 w+ t, k" y6 D公仔箱論壇2.不要睡前思緒萬千：
- a9 K( H" G2 d6 ?' e9 \0 u; \% H5.39.217.76宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76" _# G4 D. w+ W' f, G7 m
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3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H, l* L) x* E: p/ d3 |/ [) _
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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5 [/ ?5 e) `4 j/ y/ e' t, g8 }tvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
4 N4 e# \& p$ E2 b' y6 H4 T! X5.39.217.76中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
; X' g2 u8 J# v6 \+ k. S1 m因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb) \0 ^+ {4 m: E! ~: Y/ ?
/ W5 _, n5 D# q3 L, }8 e) K* ?公仔箱論壇6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb Y! E+ ?: D7 W% ~
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：; c7 G$ z0 A4 b" E' M# s+ C4 k' R0 {$ p
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。( g- m) F/ j, A6 K5 T# R! W
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb, C9 o' c: b3 H3 p+ d& J& h8 A
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。5.39.217.760 j1 Q% {7 f( M# {! h) _) v
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9.不要睡中忍便：
: M$ O4 u- f; M5 z, atvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。$ \0 \, h0 g* r8 l
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10.不要貪睡懶覺：
1 k+ Q+ |2 l7 s9 t) U中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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/ U& R" {0 g+ x[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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