人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！( v, B" h0 j2 a$ @
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1.不要仰睡：公仔箱論壇' A. T2 }: k- K2 d/ Q
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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x4 t) R0 V+ h" }, C5.39.217.762.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb, i9 l- U9 ~0 g) o
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！. W! y0 ~+ \0 \5 f! M( ?' S
{* h g$ U* b! _, k* Ftvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @+ S/ [7 j5 I
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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9 U p( ]. H S: k$ R0 Q9 ]- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：
$ x0 J, R# b1 }1 |$ C% w中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。 X, S1 U- Q! a3 R2 Z- w
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5.不要蒙面睡：
& q! D( P4 a2 i$ P0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
! f. N m$ E" `6 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' d" k+ r1 R( |( \- {/ {
6.不要吹風而睡：; r0 T1 `# F1 u! I
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb `2 U% \7 p" r+ v/ P" y
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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& b) A7 ? V, b2 R) D, K0 k8.不要張口呼吸：5.39.217.761 y4 S7 ?7 j; l/ e
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb. H, ~. ]) @$ r! ^1 d# ^
6 Z9 R7 H; G) u2 z9.不要睡中忍便：
! W! X( n* E3 h! w4 y5.39.217.76憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 g' w: {+ {) a* _* Y3 F. U" Z
, B; p( T- e, C公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：
! u5 C$ x, q5 |* S" W5 s vtvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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% i7 {- H+ _2 e2 M[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
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