相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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& f) n1 L. H8 f9 t材料
4 d) Z- y: Q. k4 R6 X( i O5.39.217.76銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
4 H/ g: R& z- g5 i( C. w; t9 A
, q& J: m) a* }. _1 J公仔箱論壇粟粉 上粉用
6 `2 O- u0 r, a Q$ t, G. X' e* _! z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: s; R7 N8 A' S3 P# |5 H
乾蔥 2 粒 [切片]
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( Z" D" o$ B) w5 j3 q% V* ~公仔箱論壇蔥絲 裝飾用5.39.217.762 p- t1 P" V* }; r' G
4 J1 S/ }8 K& `: w; Z) k% O. I% S
* D- ?1 i7 X$ p: k0 S+ b0 ~tvb now,tvbnow,bttvb製法
3 `& y: S) V! J# q- R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。5.39.217.76- C( m& C0 s0 z) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P# E+ ^3 Z5 z9 b7 W
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇* P3 V _) d# A1 U a) s0 T1 {5 X( g- F
- i7 l# t6 v( L, f y/ T* m公仔箱論壇3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
- ~# ], W1 D( `' U: F" D( T& ^5.39.217.76
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% i2 q4 G H; D, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
- a# H- i6 ? f2 B1 p, Y7 Y2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：5.39.217.76( v. C5 J" C4 m3 J
- k) J3 ?$ f) K) J4 W5 \5 ]; w) v鹽 1/2 茶匙，
4 F$ I v& a' C+ c5.39.217.76
' a1 r/ P ]- Q/ z5.39.217.76胡椒粉5.39.217.762 o$ J, C# v& U; w
, s) M6 j4 t$ d
: {* W8 p9 q) ?& P. N4 Z1 Htvb now,tvbnow,bttvb適量芡汁：
5 D I2 g. o+ m, f. j5.39.217.76
* ]( [1 c1 z( G0 X. ^tvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，
& }# ]3 A2 m( z! R5.39.217.76
6 @) ]; u% t7 N( x9 M可樂 8 湯匙，5.39.217.76/ J; ~0 ^3 T/ N# p: h
. G" |) w# a0 }. b( {4 D粟粉 1/2 茶匙，
3 _# F: _" d; J H
5 b8 ?8 J+ z& O+ F* N% d( ^5.39.217.76糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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