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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一:認為魚吃得越多越好。4 W1 Z9 O% T, v( R% E, x6 j
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,tvb now,tvbnow,bttvb  u7 I6 v% J! _8 y+ b/ v2 [
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。5.39.217.763 ~& M% r6 a. w7 [
但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,5.39.217.76" ?6 j3 V) V5 |( t; ?* Y8 N
它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,5.39.217.761 m# w( U) b5 ~% k9 z$ J8 z1 ]
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。
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錯誤二:口渴後狂喝飲料。
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大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,5.39.217.762 z/ a" i- X& Q% D- B6 E+ n
則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。6 P: W3 I4 Y) r$ v: @" R
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。& r2 ~0 i8 s; v( C; c# e7 w+ \  y

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錯誤三:用沸水沖茶。
5 o7 f5 S' p3 E2 A: e$ K. b公仔箱論壇許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,公仔箱論壇( n' a+ ~4 D7 E, V8 w
因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,6 G0 I7 K8 ]! q! r1 P
還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。
6 w+ I* S; u5 w4 etvb now,tvbnow,bttvb泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。
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錯誤四:受熱後快速冷卻。5.39.217.766 A: q! R8 h( Y
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。
: O$ Z0 E8 L3 e% k5 ]+ J) l: \9 R& l其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
6 A; U  ]( x' @& i' V, ?, S+ e9 f+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb) f8 F- W- c0 x# Z* b" a; r  L% o

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錯誤五:午睡睡好幾個小時。公仔箱論壇4 e: D; D: b/ }  k) `  R1 V8 [
午睡時間過長,起床後反而精神更差。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ |' o7 w( l6 [( J* r8 q
這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
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  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。
* d: U& k8 H" Z4 n' V. @tvb now,tvbnow,bttvb原來茶葉不可以用沸水沖泡阿. K& ^. A8 N) Z* R" y$ P- S
我每次茶都是把水煮沸再沖5.39.217.763 H/ N  K- `4 K1 M
這習慣真的要改喔
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  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。公仔箱論壇0 |9 m. t0 o- x9 y+ ?# Z
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時.公仔箱論壇" d* @1 Q  M0 y) p
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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  • soforlee

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