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[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯   y4 I4 U) G9 C: Y+ S8 ?
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錯誤一:認為魚吃得越多越好。
0 B1 w9 R$ y( w$ A魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,
- M' j$ D4 [& u1 E" \8 `% {3 K故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
! g# K! t3 f) {7 W1 K9 j0 Etvb now,tvbnow,bttvb但食魚並非多多益善,魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,
% \) }# ]% ^1 u* V2 @# A/ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,tvb now,tvbnow,bttvb5 s( z% H) y  x4 X" @1 t, S
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如腦溢血。公仔箱論壇8 {' v* b8 x% P7 C  ]
5.39.217.76, W5 u2 e; J* e
錯誤二:口渴後狂喝飲料。: |  p1 R- H& p. _2 c0 H
大量出汗已使人體內鹽分排出過多,這時大量喝飲料,
! \, s6 D' N1 U. a( p5.39.217.76則使體內的水、鹽比例失調,導致代謝紊亂,易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。8 d( V5 d/ G! B2 {( c7 ?7 e
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水,過一段時間後再喝些,讓體內慢慢恢復水分。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. I/ `5 F! d% g( ]6 x
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8 f; y& _  K/ E! t錯誤三:用沸水沖茶。
" |" l8 r: k8 g$ b4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人認為涼水沖不開茶,但並不是說一定要用沸水沖茶,
& w% e8 ]8 Y- Q" G" p3 x! @% B' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為用沸騰的開水泡茶,會破壞茶葉中的很多營養物質,
/ A; Q* _  `, C4 C- n公仔箱論壇還會溶出過多鞣酸和芳香物質,使茶有苦澀味,降低了滋養保健的作用。
* Z1 a1 \1 J/ ?& |/ |3 v公仔箱論壇泡茶的水溫一般應在80
左右,冬季可適當高一些。tvb now,tvbnow,bttvb3 B( n4 t# k' o  w5 X. S8 S5 G

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3 t3 B: L. U0 m7 j公仔箱論壇錯誤四:受熱後快速冷卻。. |- Z1 F+ E1 O9 D1 ?. m# h# b
有些人從高溫環境中回到家裡,要麼馬上開足空調吹冷風,要麼立即洗冷水澡降溫。
( A$ ^/ F; \# K8 Ytvb now,tvbnow,bttvb其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合,熱量反而難以散發。
; ~' c$ ^0 ^) t& x. n* Dtvb now,tvbnow,bttvb同時,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭昏目眩。5.39.217.765 g, u- n3 o; f7 y8 u
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錯誤五:午睡睡好幾個小時。# [& g: {+ i0 `, {4 ^9 b; f8 T" r: F
午睡時間過長,起床後反而精神更差。
/ m2 \) A8 n- D$ |. P' J1 {0 ltvb now,tvbnow,bttvb這是因為大腦中樞神經過度抑制,使腦血流量不足,體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜,最多不超過一小時。
0 B' v+ v/ a3 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I& |- N3 u8 [. I" C
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[文章來源: 網路文章]公仔箱論壇$ w5 l3 `8 _4 w5 t# B6 V" J
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  • soforlee

錯誤三:用沸水沖茶。
, @% A1 I4 p0 y8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
) L  I: d6 y: X9 L8 e; |我每次茶都是把水煮沸再沖
/ ^  u" m/ @! U" s' w; ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這習慣真的要改喔
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  • soforlee

看了之后我想我会注意你说的这些
会注意你说的这些
錯誤一:認為魚吃得越多越好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% H3 x; |9 u- b9 f0 w# G
呢個真係唔知道,謝謝提醒
錯誤五:午睡睡好幾個小時.
$ F, T4 d. W( M. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.
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  • soforlee

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