我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。" P+ J; m) Q0 f! e/ o# @2 r Y0 O
4 ^( l& l+ O) i v' d; Z3 q$ a T9 E強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇 e5 w+ B9 r2 I6 k
堅持天天練，身體無疼痛。
. M u' H9 N+ v* B, s; M4 ~4 u5 i四肢常活動，全身關節鬆。5.39.217.76, I* M% P) F9 d# G* d
陰陽得調理，臟腑經絡通。
. c' }5 R5 b/ ^8 `7 A) {5.39.217.76雙手搓面部，目明兩耳聰。
7 C; Z- z# o' A, n) |/ R1 a4 L$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸關節動，防治肩頸疼。
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呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
! L, |* P+ J4 Qtvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。
u! Y& a% p) W: ]0 Z+ {三焦得調理，全身氣血通。
2 N5 T* S- B" v( w4 [3 d6 X腹肌多按摩，增強腸蠕動。
- C8 x5 X. @/ P V1 }彎腰練胃功，搖晃一身輕。
6 m& q! ]. u& n( Otvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。tvb now,tvbnow,bttvb/ g: g% Q, ?$ }
行走疾如風，血脈上下通。
) w; I' ]. f0 @3 U+ }) f常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb O$ Y6 U3 ]3 b, K6 [& f
防疾又治病，延年益壽高。
$ n; s+ j' j$ D: jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ T3 I4 N. i+ ~+ w2 |& ?2 B+ `) K
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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