我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5.39.217.763 }4 J5 U. c9 f7 v( t
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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) v& j4 X4 O9 ^9 ~. ?0 R6 v公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。
5 L# F2 z! }4 D堅持天天練，身體無疼痛。
; a" E3 c: V1 S* c3 ]/ o0 h四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?. n. j1 l4 r4 w; {
陰陽得調理，臟腑經絡通。
% k O: W7 n1 U9 ^0 F4 ytvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。
0 m+ q1 p9 G( ]) z( f. ^% Z: [: R肩頸關節動，防治肩頸疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F. ?- I- @2 G4 y9 B
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。1 u3 d- m& V6 S! S
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。公仔箱論壇) d- ^0 F6 U: T6 i5 m1 X
蹲起練腿功，提肛大便通。
o7 o5 n6 J5 K4 f9 c0 @公仔箱論壇三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇! ?5 \6 l8 u7 ]6 ?
腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.76$ G2 s6 y6 o w r) i. W# A" G- }: ~
彎腰練胃功，搖晃一身輕。tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 O6 U" j6 n9 n% j6 K* Y2 f' Z+ x
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
& q# G+ B- N/ q% g6 d. ltvb now,tvbnow,bttvb行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~# t, e9 L: H9 j5 e+ C& `
常做保健操，體壯身靈巧。
) g. V" |4 x, e. X公仔箱論壇防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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