当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
1 E( a, C& T; i4 N* r$ I; ? [tvb now,tvbnow,bttvb在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。5.39.217.76+ h$ ~+ Y" Z0 I7 Q! _8 F3 R
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
! d4 t" l( b* u2 b! i公仔箱論壇
& ^- R. P5 \9 l$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
% o( i N3 U6 R( _% u# D$ B/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、睡前动一动，健美身材秀出来5.39.217.762 P6 q8 u1 c7 Z* |! f5 E, y, e
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
8 n; e2 W: ~7 J/ E M5.39.217.76首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。! Z1 }5 {7 h; R R* |+ }. U
) {4 w0 M, ~0 v, {% m, V5 T$ }2 b, Q4 itvb now,tvbnow,bttvb
7 Z. Y5 G" K) H0 Htvb now,tvbnow,bttvb然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。& f' X* B+ ], ~: Z4 P
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
( L- |( v, r" A5 _/ y/ Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 R# w8 b3 B/ p/ p2 g0 Z/ j7 F
, S+ r' c1 n7 z- x3 R9 c8 F
二、五指成梳，留住秀发公仔箱論壇, ?: C; `9 w5 @$ X
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
, w* d6 P8 N% [! w- [* S3 }tvb now,tvbnow,bttvb首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
2 ~* W8 _6 i2 j4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b; B; b. a& b. f/ I& X" Y公仔箱論壇4 S4 }! `2 L% ^' |) z. B$ x
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇. g7 f8 ?; Y+ ]' \- C( F' q, V
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I) e0 l7 C' \- W
" D% Y! A6 p0 Y* n
三、热水泡脚，行气助血
" K" a5 p3 M3 k' Y$ X6 `, S脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。5.39.217.76! R2 ~: x* O1 u F% y' X- r
5.39.217.763 D: r0 L2 g# s9 t6 Y& j
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。公仔箱論壇+ w* S4 H, \- r9 g
公仔箱論壇- A) w. Z* J6 h! O. M
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
