[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)7 ]7 V. R/ O4 ^: K; K

1 C- K; L- c# h6 d( P5.39.217.76【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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  q$ u. [' f) p2 k  D. k/ f" ~【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量公仔箱論壇6 ?' F: i3 `# w) }
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