易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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8 w$ t: i9 y, R0 X) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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6 G) y' [6 I r J9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量; r! L7 \/ |! D
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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