易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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3 X4 y+ _$ B; `! F7 A* utvb now,tvbnow,bttvb【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘) q) L7 B5 X: C9 n& P2 L% `# B3 @
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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