! L4 o* _. @6 P3 g/ Y4 Wtvb now,tvbnow,bttvb一跑步、運動就小腿抽筋？可能是比目魚肌受傷，醫教2招伸展放鬆。公仔箱論壇- e: V0 \7 }) D# K: d) L
" V2 ^. u( q A- @9 a5.39.217.764 {4 M& i4 w5 s
你也有這樣的困擾嗎？一跑步小腿後側就抽筋？復健專科何琨棟醫師表示，一般來說這可能是小腿後側的「比目魚肌」受傷惹禍。除了分享有助比目魚肌伸展、放鬆的方法，何琨棟也進一步解說同在小腿後側的腓腸肌、比目魚肌兩塊肌肉拉傷的症狀、表現差異。腓腸肌 VS 比目魚肌小腿後側最大的兩塊肌肉分別是「腓腸肌」與「比目魚肌」，腓腸肌內側束是最常被提及受傷的小腿肌肉，位於小腿後側的淺層，相對容易檢查與治療；而比目魚肌在小腿上半部位於腓腸肌的下方（被腓腸肌覆蓋），單純透過觸診不容易區分，需要透過超音波檢查才能清楚真正受傷的位置。
! u# s" [5 g' p* htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb( \4 X' S& L' @7 }" \
/ _1 s" I; [( {: s" z+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／小腿肌拉傷。何琨棟醫師提供
. u% F" W! s P; Z% M公仔箱論壇
2 X" O) b; u B% j2 a5 j* ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 x5 o: [4 S: ?
小腿的肌肉拉傷又稱為「網球腿」，最早是在網球運動中被敘述到，常見的情境是中年的網球選手在比賽過程中，一個箭步去擊球的過程，後腳膝蓋伸直合併腳板蹬地的動作中出現小腿後側劇烈的疼痛，隨後伴隨著腫脹與活動困難…
o, p1 ]" q o6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩塊重要肌肉的肌纖維組成比例不同，動作功能不同，而受傷頻率也不同！
+ c" G) Z: ]5 h/ o9 xtvb now,tvbnow,bttvb• 腓腸肌：快縮肌纖維（type II）比例較高，可以快速有力的收縮，因為肌肉同時跨過膝關節與踝關節，特別容易因過度收縮導致受傷，受傷當下常常有小腿被鞭打到的感覺，常合併較嚴重的腫脹與疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb( R6 e0 J4 A4 p3 s# V5 x7 y5 X
公仔箱論壇- E3 A2 y+ E9 R& E& m& O* h& B a
• 比目魚肌：主要由慢縮肌纖維組成（type I），肌肉只跨過踝關節，主要負責姿勢控制，受傷症狀常常比較不明顯，通常是跑步或運動才會引發症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 F# `! H$ F% w
比目魚肌受傷症狀小腿的上半部比目魚肌近端透過兩條腱膜（內側腱膜、外側腱膜）連接到到腓骨和脛骨上，比目魚肌的近端部分位置較深，一般人比較少受傷，主要受傷的原因是累積性受傷，會發生在長跑選手及鐵人運動員身上，受傷的症狀是容易抽筋及漸進式疼痛（跑一跑才痛），容易受傷的位置是近端肌腱交接處（兩條腱膜）及包覆肌肉的筋膜層，另外也可能與腿部血栓性靜脈炎相關，需要特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F7 q% T ~! V& v, ~+ M% @9 n
小腿的下半部比目魚肌的中央肌腱與腓腸肌肌腱一起形成跟腱（阿基里斯腱），嚴重的受傷容易同時合併腓腸肌受傷，透過超音波檢查可以清楚的診斷遠端1／3病變，如果是這個部位的損傷通常會立即產生疼痛和明顯的活動限制，與腓腸肌受傷的症狀相似。公仔箱論壇0 s; Y0 ]/ H* a
比目魚肌放鬆方式依照肌肉附著位置，可以透過將膝蓋放在不同的位置達到伸展放鬆的效果。
. b, |; m% E, q# w* l d
) }! g' J3 A7 m3 r& ~4 N/ s4 k* F5.39.217.76
/ J) M3 t, v6 Z! K5 _& k3 ytvb now,tvbnow,bttvb圖／何琨棟醫師提供
5 Z9 o4 [; _: l, x* b2 |# b) S- Htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2023-5-30 01:44 AM
| 