其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇, l+ m; l$ X; `9 G) r. a2 Z4 ]: S% J
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高公仔箱論壇/ d6 h, w* E: U1 `2 H
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
: A, K* w( @" ~$ r* w的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z' d" V7 i( w: Q q
% C2 m b# r4 \3 t$ N% m公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已公仔箱論壇5 Z0 ]& ]! {0 [6 g
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
2 t, Y& d9 ~) R! ctvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
' E/ F9 C' o7 s. s5 j. r公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z5 t( K8 r& M, l' r$ S k( _
& G9 Z1 A. f& \' Z r5.39.217.76大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴6 F* y* ^6 J' m4 \
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動* e! M( B8 _; f' ^- |$ E' T
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍) H0 c) p$ c) L4 r# r
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手- F5 `. q) F5 z+ H
腕暴發力的來源.
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1 g, ?5 g3 A* D! D3 p" F$ j要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvb now,tvbnow,bttvb' m; l+ ]3 J2 Z5 K1 C) L
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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* \- w3 r) j* v4 K+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
) i, ~$ g4 O. r: H/ m, r& o公仔箱論壇動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb1 O/ l2 G7 ~+ ~) a: {- ^) z: K( O
4 d' q. h0 e0 q) t( L公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇% s0 t0 F- J5 L+ i' U% f
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.76: [ C$ d9 S2 m* b; j
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9 M4 D+ _5 | L, j7 w; d5.39.217.76此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 s u. Q- t# A1 y N& V* O
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& E8 ?/ w7 R/ s! W0 i2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
8 O6 \ H% b& h, ^! t公仔箱論壇于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.76! l; k G4 W$ l
* q5 u7 K1 i1 b9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 A% y/ \2 P/ g9 }7 P
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. V1 @/ A7 @1 A$ ~1 o. { Ctvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
8 A; L9 {) o! H只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. . n0 U5 ]" j8 X* d% y
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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