其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
& y( K) r+ p0 Y# d& s* }% ~多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
3 h1 G2 }; o, P+ X. }遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i# t) ]$ {6 z4 D4 Y0 r
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
% {9 A$ J' Z& \/ [. X的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇 c Y, j( K1 `
; C$ J/ j$ t5 \# G* i' k+ X公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已# M0 k) N% j6 {0 |: ]/ P4 f4 X+ K
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇2 l8 Z2 V, H" L* L% h( {+ o5 k( M6 x
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
9 O5 Z- I9 Q/ e& r5 r H' j q公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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/ A) }% y9 y3 `) W5.39.217.76大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴5.39.217.766 B, F) ?) m( e1 b
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
+ `% w8 n+ _. |/ e: t直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍1 {. H' F; O; ^2 j1 b! H
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
# f# D% Z& t/ u3 }* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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; w3 U+ ]1 h5 i Q# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手" f* C8 Y( U$ d; z
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
H( T- N. w6 G: ]) [" r, v2 P動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.5.39.217.76# G* h; k* X$ H1 @ |
6 _; L3 c; P9 C0 K9 F- {% n& M- I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E6 M& B8 t' y5 m) [
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9 }* _/ D2 ^7 S+ H$ w6 Z公仔箱論壇此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D! H2 R, {; |$ o
; j9 l* o' e \. s公仔箱論壇2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
4 c0 ]+ C) t& D# N S" |! F- E3 u4 k5.39.217.76于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).5.39.217.76& `1 k# K9 f( g5 N% b7 F; \
; v% L4 x& S" c5 R6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( z1 @3 m& F1 a5 p/ f
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" b, j$ |' \3 B: K" X5 M7 q一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
* J" n( X8 {3 l' f+ }只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇$ n, |; F b/ \" M
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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