其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
& {2 ~$ b6 t& A4 V. n公仔箱論壇多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
$ d9 M& j0 W% l. d0 k. R' A$ |公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. ; v9 X" J- s/ o4 k! @
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
* |% P5 W: z1 Y0 {: L% T$ b5.39.217.76的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: S" f7 D& C4 P1 M7 S
- f* V% X, n0 P2 Y公仔箱論壇與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已0 o7 ~6 I6 g! \2 G) [
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇( [+ L! M. F I. I: P+ O% H8 W
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
; V- ?' ?- c( }4 o! C# Q2 X公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb2 |+ }" L) [* j7 e0 ]) \
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
! l8 c8 a% l R# {# A) _' Y P5.39.217.76胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動9 k, k" S& x% H# | t3 a' F, b' Q$ M
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
0 C; g: L- Z: s9 f5.39.217.76會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇& m- h2 H' z* X
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb- F( [& F+ H( |
" `' x3 Z# K0 C5 Y4 }tvb now,tvbnow,bttvb要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
$ x$ E, `' _: k' G, B1 J2 ]腕殭硬, 反而減低暴發力.
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2 O" X' u' h. x2 \tvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N$ o6 {6 L3 p, f
動的力量大大增強.
' Q5 L" A( s; w6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& ?" G0 n, l4 B+ Q* u' m. x
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o* m( Y/ R! L% n% h5 C- p1 Y
4 o8 ~, N' G; ^tvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb Q, I+ ~& ?6 B5 A. k2 u* O6 c
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1 K' j# O% ?+ v" T' D. W3 h$ |tvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ A6 _% Y7 R& E
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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3 {6 f+ q9 |" M4 n6 ~5.39.217.76一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
0 e5 M* Y A: J0 r5.39.217.76只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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