茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分，适当饮用对身体有益。但如果饮用不当，也会对健康不利。尤其是女性朋友在“特殊的时期”不宜过多喝浓茶。 每个月经周期来临时
$ D) Y* K, R1 @+ F' P9 M/ i 此时经血会消耗不少体内的铁质，若此时习惯在饭后饮茶的话，茶叶中所含高达50%的鞣酸，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收率。并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象，影响营养物质的吸收。$ @9 d$ C ~; [3 _2 {0 W* O
建议：此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果。如菠菜、苹果等。tvb now,tvbnow,bttvb! [/ x4 n0 |; j6 U
正值怀孕期
1 F9 l1 \+ s8 w% O3 \' E$ x9 G公仔箱論壇 一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用。饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物。孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
3 m2 R- c% J* Q1 y+ x1 L 建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶。如果没有饮茶习惯的孕妇，最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。2 A9 f) x* x7 K: {& Q' m
孕妇将要临产前公仔箱論壇7 B( m# N' X9 l9 F [
临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠。而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭，甚至会出现难产的情况。
9 B: o. M7 [$ E8 r: N8 k6 x9 | 建议：适当补充营养物质。如：肉类、鱼类、牛肉等。、+ F: M) a7 b, v
哺乳期的女性& n6 K' L9 ^. U) o+ ?0 p
这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足；另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。公仔箱論壇5 F7 n4 S6 g m0 U1 z# {
建议：适当补充鸡汤、鱼汤。 更年期的女性
% k0 T; q0 A3 d! }5.39.217.76 正值更年期的女性
" Y% D U) w) o' x公仔箱論壇 较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。
, U5 s3 O5 T! R: Q0 H% l7 o5.39.217.76 建议：喜欢饮茶的女性又正值这个特别的阶段，最好适可而止，免得把身体搞坏。 |
發表於 2010-9-12 07:12 PM
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