[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最. n- I: E' T8 \9 @. ^! m
基本有效的法。
2 {+ A3 n% i3 O! e5.39.217.76
  t3 z4 m# ^) {  r  T3 B4 x二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
5 S' P/ n1 @4 J: a9 V了。公仔箱論壇7 c. L8 B/ U$ R5 ^# L! e
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
& `: R: s( p8 h$ D9 o5.39.217.76並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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- v* \( P$ {0 @% M0 }- F, @9 k; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.769 n, `- D7 z) p
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運& q! g2 C; p; U2 {- l  d3 h
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。& ^. {3 _  b* ~: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N! _1 e1 D% d" \! M! B6 R2 @
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
* r8 k% j% j1 p  j, B% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) z( C0 ^) ?8 Y8 E9 U3 ?: A7 T* [公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。
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) ]8 h" r0 ^. r. x0 O, l: C六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇9 j, x" F- u# x4 r) Q- X
tvb now,tvbnow,bttvb4 d6 L! R* r9 M& |* B
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
& ~: O# ^) E0 {" y1 z5.39.217.76俾我機會我睡飽
4 L+ ^& x1 v1 v, h& i3 ftvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb- G8 I: o: t! u. F7 v

! C& v' u0 p  C* x, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5.39.217.767 _+ e0 I- C- m2 D, }3 \7 L
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: r: E/ X& n6 a2 l並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
4 p9 n4 U& @& i3 fgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing