[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最. c) K6 H( f7 v0 r0 |
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q) b3 @$ n; U8 O( C) F- N  H! ]

4 I' h# [' E" r2 g7 S$ {公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
# I" `) p/ o& j) {1 d' g0 U公仔箱論壇了。  G$ g& N, p2 l* z

5 j$ e* Z( I% Y! S8 E3 D/ Qtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb% N) G; O- g' U: E* b6 L
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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, F) {0 b  C/ [  C2 G/ ]( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，5.39.217.76! {, |, P$ h  ?( |: Q7 [/ x! N
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb# D  h$ q  t1 M' P$ p, S8 v
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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: W1 l+ H$ M, i2 Ktvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇% y% H: n1 m3 r4 [0 e
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一; @6 e5 [7 E3 V  e
下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.76) Y# w- P, {+ t" t' a
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i; @: d- A* A9 U6 J; Z* x7 C' q

' `+ J: A6 d( \, v9 K, ]6 O5.39.217.76七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
) L4 ~6 a* J2 w" o- b: h6 O5.39.217.76俾我機會我睡飽公仔箱論壇- u: ~  B- X0 Q/ d' R, w
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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% u6 |8 q3 j# ]7 h- \$ Ptvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ f7 P& A& u! W/ G2 R
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.76/ q4 Y% w' K8 n
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, N9 `# I' V* k& N' c
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing