[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
8 j% E$ s7 i4 F  w5.39.217.76基本有效的法。5 ~% }! H6 j  V3 h- B

: I. e( o6 j7 }公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床& d/ J" g0 ]* p4 R7 C
了。
5 u( @' R9 N# }/ m6 J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( ~8 V, C/ O. n/ o
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
  z8 P9 @; f, `. c4 b並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb( d( i7 X$ E% j

/ x7 D2 J5 @* _$ m; |: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
+ X7 T# R% A0 y$ k4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb$ I" ^+ v) `* J+ s2 v
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周! @7 L5 U1 U. {( R" J, T
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
; P8 h) t9 J0 ]) [, ttvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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- x! @4 N) m: D: p  X六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。- m) w( U: }8 s( F8 _& M* b
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb0 w5 f4 s/ l+ s6 w2 Y9 r
俾我機會我睡飽公仔箱論壇' \  I& B' c( E, r
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
5 T& j% `0 S& l. b' c公仔箱論壇公仔箱論壇! b4 g2 Z, S, B+ B
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
$ c# I" T% e& q, U準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，: k9 I3 D( _; E2 l2 n3 Z6 @
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
4 T) n& r/ q+ u1 K2 o% _5.39.217.76good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing