* l" e0 o, V/ a1 w: C, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯
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& i$ k- l* @( m( ^3 S+ b【材 料】
* u- s9 s: j4 {8 s( f7 I5 B蝦仁 120公克
1 B: |- x% q7 U z t1 O! [) e透抽 1尾 % n3 ~6 `8 m' t4 I3 X1 D# [
五花肉 120公克
7 j5 W* n) x/ t( y6 D1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 1條
; P7 v& D& [0 S7 e! T3 b' `蒜頭 5粒 " u6 W2 O- N/ D4 J. E+ t
洋蔥 1/3粒
. a9 B; b. b& H# M, U# e, y公仔箱論壇白飯 1碗 公仔箱論壇. f. p( ]3 g/ C
青蔥 1支 5.39.217.765 C; j/ N4 n4 u
青江菜 2顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' J& t8 u2 g# }( `0 ]2 I
【調 味 料】 公仔箱論壇3 N3 N1 u8 r- l% M; C- Z& `
白胡椒粉 少許
) c! o9 I7 _ s% [1 G" v% n& k鹽 少許 公仔箱論壇. T/ K$ O F. v8 B
香油 1小匙
# }' z- @/ O0 Z7 I3 @0 T7 r9 V" @公仔箱論壇沙茶醬 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 V: J5 m* l# x
蠔油 1大匙
. P6 c6 r: A0 y7 E; A糖 1小匙 % M& J$ o+ O: a9 a
雞粉 1小匙 ( k; L9 F9 ]% S1 b: s5 V9 y
太白粉 1大匙
9 q. p2 ~. j$ L+ e+ b) Z* _2 Y水 200㏄
' i* j9 H5 ~5 B$ Z【做 法】
% n6 h/ D4 ]; d* o" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
1 }9 [6 T+ b* ?+ }2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
* ], @& b: B3 c* B* h" k; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' g% J7 J" x1 c
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" B( E$ u. z
5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
2 h& O+ }0 N$ G" Z5.39.217.766.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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