五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】& p1 e' g5 m: E6 c ~
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.76. V) K2 c4 w8 s& l9 Q9 A! q- ` M
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb2 l" J6 w$ M' e3 P! q% J8 @
3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y, U& e' q$ `6 k
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb7 z+ t$ ^1 d2 C8 j3 E/ K
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。" d. T* t/ o$ d