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【材 料】
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5 E. q; J0 l. C+ m' o8 M公仔箱論壇無骨雞腿排 1片
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$ w" q3 A! k2 w0 j0 Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 1/2個
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/ g$ u, e+ G# j4 ^' Y$ \5.39.217.76黃甜椒 1/2個7 g% |, k0 u! ]
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甜豆 10根公仔箱論壇. V1 j2 J: u* D, V9 i) C
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【調 味 料】
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( B) |! H/ k" Q6 v. d) C* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油 少許
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) w+ Y( ?1 L5 }% L8 }9 \公仔箱論壇鹽 少許% Q( ~! {8 U! f& W- C( J3 P# _
tvb now,tvbnow,bttvb' H4 u) d. U2 A3 L3 o/ o
黑胡椒 少許
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【醃 料】5.39.217.763 V; z. f) X2 w6 F
tvb now,tvbnow,bttvb5 m/ d h) w7 d* T0 a0 \$ M
蒜頭片2粒公仔箱論壇5 V- s$ y7 E5 g4 ?' m/ n+ g: k m
- f8 x+ T8 u- @1 l: Y月桂葉 1片
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, C; Y7 G, R y+ k. m2 Y公仔箱論壇太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C, z7 p B! \8 p' P6 c3 O
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黑胡椒 少許
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4 N* p' ^$ Y/ O) i7 A6 F5.39.217.76鹽 少許
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2 m! F( j( r- d4 |) f' [6 W O5.39.217.76【做 法】
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7 N- ]: t, B& j) ?+ o1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。- G& v$ f! G& [% s0 a# R4 p
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。/ r& ~* @( m6 d# w. C
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
+ ?2 K0 V' k9 o3 D5 }3 F; q2 S/ V4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
{$ M" D( C. C ^9 dtvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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