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【材 料】
" H4 [# G3 }, R0 z: _2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?! W* _6 n! d" P' L Q8 |牛肉 150公克5.39.217.76/ C4 h- J0 w7 G8 s
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白飯 1碗tvb now,tvbnow,bttvb- d4 W% v+ M& G' J0 w
" o3 B' i. I8 _! @公仔箱論壇西芹 2支
* L; d! x. X* u7 O. r公仔箱論壇
$ H; `9 G$ @* W" f: t7 d _( V紅蘿蔔 1/3條
2 E9 C, @. x/ F( C5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb L2 R+ \) ^. o3 D
蒜頭 2粒
K9 H/ `5 t: P+ ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ M/ h3 V' @9 h' s$ [+ ]8 o
薏仁 100公克( U F- p/ L. E" V9 X( W" U* d
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大蕃茄 1粒
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: _6 i7 c; T$ J! C. w9 ~【調 味 料】
# J" g/ G( \; W% f; q公仔箱論壇公仔箱論壇% u) k1 ^' E& A+ ~) Y7 K
西式香料 1小匙
* R/ p2 W4 r; u. j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb n6 Q5 Y! h3 h) d5 @6 m: f
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ Y+ {3 ?! g& C$ D
& t) X% v2 R; D% \) o公仔箱論壇黑胡椒粉 少許
* y7 J$ [5 C; Q4 c公仔箱論壇
& l4 U% _" g; R9 n, e& M: l蕃茄醬 1小匙
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【做 法】
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1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。
4 T! \6 L$ z- q8 ~% r# m5.39.217.762.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。
" j. @( A! n. G5 m公仔箱論壇3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
& Y1 C, ~ p6 p+ Y) [公仔箱論壇4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p" y, k) u) {. |
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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