3 S: D' l; G, z2 _ 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料' B1 H z8 g, M
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q$ n% l" |5 q8 Z5 z1 _
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h* z- Y+ W% J" u
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 ~% M0 @* S( E" V公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# R1 w5 s% y; l6 ~. n2 ~" a 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. K a2 @9 V6 R3 _0 h" q5.39.217.76 副材料
7 O! f& ?9 V" F5.39.217.76 調味醬-醬油2大匙& r: f1 T! F3 _# C
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
% @: x9 E5 x1 K# @; }6 L 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
: F( l8 d. ]! p% m$ q5.39.217.76 蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.76/ f* \- q* r& ]' g
; P) o8 O. R8 c$ _5.39.217.76 公仔箱論壇8 X, x- `& N9 Q
01準備材料
4 h0 l7 L# ?1 ?0 d- | x 將小黃瓜利用削皮刀) z r4 i: w- s$ B' p
削成長薄片到, O# v) V8 D( `+ E) E, W
籽部分出來為止6 }) Y5 C- ~& B6 C; g: R
並撒上鹽巴# ^8 T$ c( p9 k, M6 q
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇$ f+ N$ I/ ` x2 {8 T) X' e$ k
剩下的小黃瓜,蔥末
% a$ t) D4 _+ ~) F# b$ B1 X公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
$ a% e6 s2 T# f+ _5 o2 l! H公仔箱論壇 並放進牛肉醃公仔箱論壇# t* U) }* A4 ]$ z
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H2 K$ x' N# a) s; O
! i G- x, I/ Z p; W: C公仔箱論壇 02炒公仔箱論壇: ?/ h" c6 h }# I' N7 f& L
將醃過的牛肉放進熱過上炒
0 q3 u4 q' b; p* V 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇9 o- v& {: d. q, [: }1 i: v3 N) r% k' C: Z
小黃瓜和蠔油下去炒
: A/ z, `" \0 w: t tvb now,tvbnow,bttvb: q0 h# e; t; t; V
* X+ {) r j5 Y6 E! N2 x. ] L- L 03攪拌
7 D5 l4 B- d0 t3 e9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ F% E9 X) F! C
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇8 h0 V# C0 ~+ E$ O3 x- i' S9 X
加入02的材料
, H& e% R5 K/ s 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb9 c& O) r4 a& k6 T& J; c
充分攪拌4 S1 ^& D5 r/ F
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( B0 ^0 ~# z, u0 `! i公仔箱論壇 04做飯團5.39.217.76# F" n! f6 L8 ~' I4 o* E; `
將飯團做成適當大小
; _3 w/ O- O4 C( k( S& Z3 u 並利用水分擦乾的小黃瓜
- D) S- k; S, z# U3 y: Z公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇4 c: O! C% J9 _6 }7 n' F# c
- X. ?- Q* K7 Y8 m. D
" w7 w/ j. p& e% c( q4 ~* ]+ L* p9 _tvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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