" g' V+ J) P, ^8 ]' e2 @2 n6 h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q0 E! Y1 S0 [' |, \
主材料( |: v# K$ i8 y0 Q& y# t: g1 ]
飯2碗,牛肉200g5.39.217.76( f9 @0 k: p) t3 Q1 D: h
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個2 ]2 ?( P- F8 \5 ^7 a$ @, B. c3 O
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 N9 U8 X2 t6 _2 g. [公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb5 p+ N1 I0 z9 F3 e" ]& T/ S7 t s
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 f" O& g' L u% q6 v/ d" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z0 M! H% E5 M, W; G
調味醬-醬油2大匙
+ Q: B9 t- A0 a# ntvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ N* }$ @+ _5 l
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 j% Y; U; K0 ]0 @4 i& \5.39.217.76 蒜末1小匙,蔥末1大匙7 w' C) s' x. j
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0 a8 E1 W0 ]5 ?6 t8 a& A5 e v9 { 01準備材料4 D: L7 Z" Z9 V% z' Y) c; A
將小黃瓜利用削皮刀
& U/ L! H% Y' r1 f0 @5.39.217.76 削成長薄片到公仔箱論壇, g1 E& M4 M) t& l( q
籽部分出來為止5.39.217.76( t( o# o9 s% O/ ]6 i2 |
並撒上鹽巴5.39.217.767 t: I9 c [4 v k. O
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb- f$ B* B3 v' u$ Z. t6 i: E
剩下的小黃瓜,蔥末
& o! J" M0 y6 Y$ `& z3 m% ~+ h5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
: S( j8 c _+ J8 q3 E" t: G0 g 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb' P" E1 K3 r; x7 E4 a# v. G
8 B% }& X! _9 I h 公仔箱論壇' V9 J; M* W. h/ o. U( G
|% \! \, D- W* l+ p' ? 02炒
. g; e( ^" i& R- r+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
- ?/ I/ X+ H& Z2 j& htvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱: V' ]1 ^% ~ a
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^# @2 B! \' r; w) n- g( y
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+ l$ ?3 E( O, m" h$ Q公仔箱論壇 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb: Z Y. t' w- l
在飯裡放進芝麻油
. O% X: Z* F" K1 f- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
9 M* J. X- z: {* n' l 加入02的材料& R( i$ x! H2 A
將烤過的海苔弄碎後
0 s- ?0 H- b' B3 Z0 @( gtvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
. N; g. X: N4 W: Q8 q1 J: \# u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ b8 q( {/ D+ _' ?
2 [2 g' j' g8 B. N5 N, m 04做飯團公仔箱論壇! v( Z! Z0 k x6 c6 J
將飯團做成適當大小
3 d/ E, U+ R1 H" T1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
) Z0 Y2 m% K) [! [5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.766 z. Z+ i) W% |" a/ m
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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