: Z/ U9 \% k3 n* M 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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7 O3 Y. T/ J$ I8 r 主材料公仔箱論壇/ T+ P( o E. `% O3 Y+ ^; c
飯2碗,牛肉200g
# T) X7 {+ R3 n6 V! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 r+ @! U7 y, [! V
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
: G) X: C* N; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb& C! C- R. N; O4 U9 c' k9 [' n
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇' w4 X+ m% T9 I% w
副材料* `1 T) F) E3 o- `0 z! M! h& G
調味醬-醬油2大匙
- o$ t$ ]( `+ w* v: x: b" ]) k 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
, ]2 e+ o! l7 l% O' d 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X. G' _* _# d- h0 q- L
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇4 _/ t) F7 U% d1 J6 z" R6 K
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01準備材料
0 I7 w4 }) U/ t+ s! {; l+ D% qtvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀
' N* E% a3 y* Q6 P# r& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到. O" W ~0 ^& {
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb; @# t+ q" v2 p8 K7 Z
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 Q8 J; b0 j6 V$ N
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
J! `/ d& L3 i" B0 u( ]. g. utvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
3 Q! x& w* x0 \; O公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇1 l! {, o& i% v$ e; l
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb# R% @2 M" X' t O
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; N) H5 x7 r% q0 d; e6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
! B2 p, c0 d. h 將醃過的牛肉放進熱過上炒
7 ~5 @6 I$ z( J ^6 v公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W% I2 p1 z9 |, q; p: c, m/ | _
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb4 ]6 _0 r( z) z8 s" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?/ ^* U! l. h' X
 5.39.217.76) h3 @. V8 |% ?: A) @ u* g
03攪拌
4 O, J% U7 o7 t7 I: j) D 在飯裡放進芝麻油5.39.217.76! e6 v( A6 M2 ~7 O) s* j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
8 m( R) Q! w! n公仔箱論壇 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb! `7 z) x, z% }$ T% G U: Q. i
將烤過的海苔弄碎後
' m, ~3 v8 f! J1 K# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
, l/ V2 o1 L$ R* q. Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 }9 w' W6 c4 w" O; b
y3 v. ?! b2 I N8 D7 @公仔箱論壇 04做飯團
7 b" ~, W4 P: r. b; j% w5.39.217.76 將飯團做成適當大小
/ a6 z4 V8 G4 d$ V k- h 並利用水分擦乾的小黃瓜
5 y, ?5 e. {! e0 N' O公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
0 F: Z1 y7 v) |) A
0 o- G5 g7 a3 D5.39.217.76 5.39.217.76# H$ |% B" @; p
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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