T; a1 l' M h/ V8 y5 @tvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.76" w' O! s& \+ v* j( H9 A) m% W
) b) R- s) x% }" n' K$ ]: c5.39.217.76 5.39.217.76% b/ R& m; w3 Q1 L: ]& A. W) C! ~) s
主材料
v! }" r% V9 |6 y3 _) y 飯2碗,牛肉200g
& ]' r4 m: j& X+ A8 P9 n* D4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
" C0 c7 f9 _7 g$ N2 h P5.39.217.76 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
; `' _3 m0 t# t, U0 `9 l, _tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& n$ ]0 ?- H" x. ?% b9 h5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
7 I0 N1 s! Y$ ~2 t7 e' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 w" c* H( I. V
調味醬-醬油2大匙
$ t j3 O: l4 j4 ^* j n6 V z+ B- j 料酒1大匙,砂糖1/2大匙3 F2 x2 Q% X5 m. }: Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
3 Z" v6 W+ ^$ ?" _! C/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; @- V/ r/ V) U# N
' `7 Q/ o, b3 K# m {tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb" }+ B5 z5 g' B% i4 g, A. l
01準備材料5.39.217.766 G& P0 H6 }' k
將小黃瓜利用削皮刀
4 R& S9 s0 {$ C4 E u9 w 削成長薄片到5.39.217.76; n3 ]5 R" [9 e1 v. O
籽部分出來為止
, V( x( c* _& b- w6 i5.39.217.76 並撒上鹽巴
. a4 O0 f h' p- _公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇4 X4 n& X/ t/ B- F) i% e
剩下的小黃瓜,蔥末
, j+ P* _; C l" Z/ N8 Y# Q5.39.217.76 調味醬等材料混在一起: @4 @ L$ O* L2 V. `) p! o
並放進牛肉醃
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, e# m' ^, S( k+ e5.39.217.76
: Z/ y: \. @6 C7 d7 V( Y* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _0 R, s9 A7 O; U* k+ x, O 02炒5.39.217.76: b# b. z4 i9 K* t* r, r, |
將醃過的牛肉放進熱過上炒
" O$ A4 H8 ?# w5 Q& _6 E: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
$ D }# [. E8 T2 k$ w; b% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb! C! w5 R- ?7 [% V
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. l" b/ X" K$ A8 [( C
03攪拌
5 [; C- B# n5 ~- h/ t5 [& itvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油$ Y3 k; V% u# v/ \9 h
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後$ b9 _% i" T$ M! n1 u8 M
加入02的材料
, f! G6 n" m# Z h- x/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後5.39.217.769 {1 {. c. b# g1 k
充分攪拌, G" q0 Y7 B& Z
5.39.217.76* a4 B6 [0 i) L) D
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' ?1 s( _6 g L1 Q5 I
04做飯團) V9 B2 U( A. k/ t' f
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x. G% b3 ]# S9 O" q1 A( N
並利用水分擦乾的小黃瓜
2 r- v1 d: f: _3 Q- A8 b8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)3 x3 h8 ^4 v9 Q6 `; c- b
) k6 q. ?# X- F' u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M }( X4 U n) ~* ]8 O9 W. r1 W
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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