最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
8 M; J& N: {2 f* k: O5.39.217.76
" P1 j0 W: x+ C4 h# C) B) d0 j公仔箱論壇好發時期
% F3 u( D$ X1 H3 x; J% G5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
. a4 Y5 q% ]. i5 w# ]) ^4 ~' P" a5 b5.39.217.765.39.217.76, J K8 W$ M) d' M- g# |+ y* m
頸部痛為主要症狀
7 |) h+ t4 }0 H而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
% t$ V: a/ N( d& B7 e- b) ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& [0 D% l" D7 F* l5 ~& l
, U2 v3 ~+ j$ ?2 g+ n5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。tvb now,tvbnow,bttvb6 F/ U& W' B! A1 f$ _5 B K
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。6 V7 C5 H) m! A
tvb now,tvbnow,bttvb, y- I: r6 m) T) t& n/ _' A: a* K1 S
應作息正常少熬夜
; Y& r; ~9 f$ ]- c9 `公仔箱論壇此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。公仔箱論壇, {1 m4 R8 Q" W. w( F4 p
* P; w8 u: [0 o) Q1 a8 l/ stvb now,tvbnow,bttvb簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
, a: |: [% }; z4 X" q9 E; U5.39.217.76
1 F6 b( E/ z/ r+ N- F6 V) h" c5.39.217.76簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
$ j( ^4 g9 K3 v% e1 g& Z+ T5 Ktvb now,tvbnow,bttvb; z c. U. W# J( e- {
3 V" J5 i9 [& m! ~ ]* ~! btvb now,tvbnow,bttvb5 \6 c+ j* r* s+ V) _! d: C
防落枕須知
3 j1 o+ r, ~+ n+ r7 h- \; ^- q˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕1 Y) f) q8 V9 {1 h' F6 O* j# F f
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
" q$ x* ]6 e5 q& ~$ @( g2 d/ J- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕tvb now,tvbnow,bttvb% N- G# R Z7 G5 u. K
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛7 y K+ Y3 v" e2 W& [/ Q0 O$ q
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 