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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
+ `" a, O. D& v0 I/ Z5 G5 |6 K2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。公仔箱論壇7 a/ Y5 g' N- V& [) E2 B2 `
3.堅果。有益心臟且抗老化。
2 e* \/ U) N! J5.39.217.764.獼猴桃。含有高密度的營養素。公仔箱論壇1 B# Q% {* ?! [: p; {5 ]
5.豆類。有效降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb: ?: d- G% V7 f2 n& K1 r
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。5.39.217.76- ]% s, R. w, I* t0 n
7.水果干。糖分低，不易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 V( `; s/ ~# l W) _9 W# P
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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