练舌保健3法（资料图） 5.39.217.76 s- Z. n0 J F; H- ?9 W! M
祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：公仔箱論壇4 g' { d0 L3 }" x# F) o4 J5 [. d
舌舔上腭（赤龙探海）
; B S. d1 {0 g- c: ?' G7 n 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x0 H5 d @( Q( W+ P' ?# I
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
/ n$ |" n. C, H" y5.39.217.76 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。tvb now,tvbnow,bttvb1 J) O4 q. x* p
舌舔齿龈（赤龙搅海）
0 V" g, M* d- n' F% O' s- b$ o! Ltvb now,tvbnow,bttvb 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。公仔箱論壇, J% L5 t& E/ d2 j+ J0 R i# l, ^; W
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
) J& U" j. E9 j4 }. M, i公仔箱論壇 伸舌运动（赤龙吐信）公仔箱論壇 ?7 F$ o- A; R
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。5.39.217.762 o( a" ~& q3 T5 x& e( R
该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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