练舌保健3法（资料图）
" Y2 z' d7 v& R6 [ 祖国传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：5.39.217.76* _4 `4 r6 p; u) ]. x
舌舔上腭（赤龙探海）- g) a- O1 b; M# L1 M8 @: ]
舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。tvb now,tvbnow,bttvb" a$ W7 q9 f9 K, I/ v5 i7 d p# y/ X
方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。
# L* c+ ~5 n" U( U3 Y9 ^& t3 ? 方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J W3 k( J0 A9 `/ `
舌舔齿龈（赤龙搅海）
8 b" q e2 j; F# A: Z 方法一：用舌尖舔内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。公仔箱論壇1 R& z3 p( o2 A1 x! a6 J# ]
方法二：用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动36次，再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时，分3次咽下。
1 i; Q4 X' s2 M( n! E0 i 伸舌运动（赤龙吐信）
% N, Q7 E" M9 p/ m8 G9 q; r: H公仔箱論壇 把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。
G+ ~# o0 u/ G- t& d) v4 `) N' j 该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。（丁凡） |
發表於 2010-9-30 07:18 PM
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