练舌保健3法(资料图)
, e( U H4 n6 V1 M# Z 祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤:5.39.217.76* U( Y2 K) C* m+ K7 c
舌舔上腭(赤龙探海)
' |, _- z9 H" u3 }5.39.217.76 舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,3分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后分3次咽下。
+ P% F% m# o7 `: n% vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 方法一:用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。5.39.217.761 N: h7 I, y* F* f
方法二:用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?! M" Y7 Z, _. v5 a' s0 x. I
舌舔齿龈(赤龙搅海)
- {1 ^# y& v1 jtvb now,tvbnow,bttvb 方法一:用舌尖舔内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。
; l& b3 S. N" f3 i 方法二:用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时,分3次咽下。! f3 p( J$ e' L* h2 y& u
伸舌运动(赤龙吐信)
& E/ b& n+ W* d8 i) VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩,面部和口舌也随着一紧一松,共做36次。待口水增多时,分3次咽下。
# Q' q$ D M5 u6 C* ]* K% N公仔箱論壇 该法每日早中晚各做一次,可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌辨别味道的功能,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。(丁凡) |