5 _$ I2 X# |/ m9 S9 Btvb now,tvbnow,bttvb秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
6 E, h, j, g# A- i- U. J+ T4 ?轻微干咳——糯米百合甜杏粥tvb now,tvbnow,bttvb) m3 H' ~* i/ x7 b
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
: \9 O2 Q: a c7 Y, o5.39.217.76做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
$ o' g3 M# I, z, d8 O公仔箱論壇提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。
" l6 z/ m7 s! g& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 b% }: D. ]9 H3 J
 心神不宁——莲子糕tvb now,tvbnow,bttvb) k: T+ H/ ?* j* R
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莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。
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做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。5.39.217.765 w0 u) }/ y) L0 z& G6 d0 S
& }" R& i! L2 F, O( h, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。
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面色晦暗——冰糖银耳羹 银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 U4 I) U) H9 u* j7 {
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。
# s9 Z6 I* f7 s& B* v$ @2 P* l5.39.217.76提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
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补中益气——白糖蒸山药 山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。) |/ f8 w7 q7 n+ j! L. R
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。% x! r. Z4 j8 d( `) B: K
提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。 |
發表於 2010-9-12 07:08 PM
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