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2 b- O! I. }: j/ ~# z& b0 A5.39.217.76⒈刷牙的最佳時間
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3 o! M% R4 i& p8 L' \% q( N; c飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇$ [* C( v, k) m( F/ u
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⒉飲茶的最佳時間
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$ w2 J6 L7 W+ E3 O7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 n+ f8 [- v
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⒊喝牛奶的最佳時間
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2 G2 n$ K5 [. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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$ O8 q( Y( u& q1 M/ m2 G2 V+ ~8 |' s⒋吃水果的最佳時間
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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9 @$ p; N) E9 q2 A0 ]4 A* j; c公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間) R8 U. {! b& u
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。tvb now,tvbnow,bttvb9 r) \5 A7 J9 B" x. w3 K4 i
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⒍美容的最佳時間公仔箱論壇0 i4 \+ _8 g6 R/ O) Z
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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4 d8 D. p" H' B! H1 r3 Z$ Z" v( K5 i⒎散步的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% T$ B2 p* }4 c" B( E i
; k* a4 ^- D: n% Y6 B5.39.217.76飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R# N1 A2 K& A* t
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⒏洗澡的最佳時間5.39.217.767 Z) X% X% D; M* @
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。, {% i( y# t: R: ~. E% ?
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。/ G9 C2 ?' J9 i( G, i: O
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10.鍛煉的最佳時間& _: e! t4 G/ b2 X% ~9 K) z
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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