人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間7 q& B! k& ?6 c
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。5.39.217.769 q/ g; }1 R2 E( P9 C
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⒉飲茶的最佳時間: a* C+ S: G9 [ ?
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。: [/ I( @5 |2 N2 N% @
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; X9 ~* T6 h+ [: n6 r⒊喝牛奶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& m* `- g# ?) ^7 D+ E
6 j3 t4 s5 G# _% u9 M/ ^; Z公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。# h+ `2 _( L- H C2 s2 o- ?
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0 e: P4 J. S* C0 ^; b. ]! u* X$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳時間
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P( A+ }. r' @( I! `5 a) P/ `7 s吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。5.39.217.765 J! f! `! p% \1 F3 i8 s+ Y7 c& w% ^
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1 x0 H$ e) w% j; Z3 b4 [8 k) V公仔箱論壇⒌曬太陽的最佳時間
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9 [' Y4 l, M3 m X0 R上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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% y4 U8 b# @, g8 ]⒍美容的最佳時間
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% B( a2 H! p9 D; \( l9 _皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇& B7 Q1 X% ] B8 ]) S0 @
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⒎散步的最佳時間
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e, O* a% F8 l* x( m; R% A6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。9 ^3 {( b7 a& K1 a
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* f3 o! c% x7 a4 o4 b; ^# Ztvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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c! O8 i7 q' f3 S' Y& u& `5.39.217.7610.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇% K0 g4 e, K8 |. {
, D; @9 q+ ?8 x5 |# [4 [4 t' ztvb now,tvbnow,bttvb傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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