人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇1 c- i/ ^- `( t( I8 E6 X
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。0 Y* S& m, B* ~
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4 A) }! c% `8 l# @: u) A⒉飲茶的最佳時間公仔箱論壇1 M2 [: J- E! T: Q' _) {
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇; ^6 n; y. y" k# E' v
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
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0 j$ s+ P7 D- p9 w7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
, M J& D. b$ M( j% N3 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e% V7 i W1 X4 Q$ E5 D& X3 A
& `. l% b+ T) P- A$ N, X⒌曬太陽的最佳時間公仔箱論壇! b0 P& k: A+ k. w1 e! _' n4 J; ^6 O6 ^
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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4 R$ A) Q* G/ m1 B) q, u/ Q皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。6 V& s& U: A9 i7 n/ z c
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N' ?" a0 N) q: |9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間5.39.217.76) j7 ?* e7 p- R" V: t
8 w& A* b# B: D& r5.39.217.76飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。公仔箱論壇3 h7 F, k6 k& F# V {* {% i
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$ r: F" }$ k/ X" \- p7 b( M0 C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: V( }$ C2 T6 M, B4 O
⒏洗澡的最佳時間5.39.217.76, C8 C9 z' ^3 v
1 G' k* J1 w5 e每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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5 H* V, Y, m# O+ k0 E0 `& m ntvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. v' N2 }" O- i# w' V& m, U: b
0 n, h4 \1 H Q! d2 k+ Ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ Q# P$ b1 q9 S
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/ U) A# V! y* R# A公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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y6 B2 W# h3 J$ i' y傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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