食物中胆固醇含量表
+ V' i8 a3 P5 W# \2 Q公仔箱論壇 (每100 克食物) (90单位以上少吃)
4 C4 J* g I; z: U) p 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。$ d( a2 ?# {+ n0 b+ m
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' ?7 d$ @: U5 j* N$ x, ]3 ]) ]tvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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8 L ]" I' F: r公仔箱論壇 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 ]+ `* n% }$ S4 |: P" Z+ H
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- g) r' ~% l0 E% A8 r& z3 m5.39.217.76 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。( Y; p4 }8 s0 D
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! N0 X2 q8 c& t8 B3 dtvb now,tvbnow,bttvb* 经常运动；维持适中体重。
0 Q$ P0 D% A: }8 m2 P2 r+ s. v% a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y6 _9 j) {1 h% d/ Y7 _
4 B8 h' k$ \& `0 r( ^; w. N0 D) m/ }* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。5.39.217.76; [4 p4 H& z+ O
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3 b( m& I. d& {& m. I公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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