食物中胆固醇含量表5.39.217.76: E" W( u9 y) G7 n. D1 B3 N0 V7 H
(每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D1 A* X9 s; C) E0 Z- R( p1 o
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。" O1 S- A- p' _0 o X P6 p
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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预防胆固醇过高：5.39.217.760 u8 E# r8 Y) }1 S! \3 _% X
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。tvb now,tvbnow,bttvb6 [& H+ [) H( d
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q5 Q% C' t4 n6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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# I& e) z% Q" v' m7 g; P& W* 遵照医生指示服用药物；定期检查。) k+ ~7 p. t5 f& `7 A+ E1 f
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L4 I3 S7 F% z5 `9 y美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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