食物中胆固醇含量表
2 }5 r+ T: X& q7 F( m! w. |5.39.217.76 (每100 克食物) (90单位以上少吃)5.39.217.764 U) q* g' H; m N
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! x+ K% T {) G7 \
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* Z7 D5 |+ R- p6 A4 M5 E5.39.217.76 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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1 C: q/ m* W* D; w8 T5 ?) V5.39.217.76 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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+ a# O3 N+ H- S& \) T 预防胆固醇过高：
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; F5 f" k- B9 C$ N- j* x* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。. s% Q i& N4 M( U- S
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* 经常运动；维持适中体重。/ O, z b$ h0 x7 R6 p5 j% {
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# u5 w' D4 Q1 F, p5.39.217.76* 切勿吸烟；戒酒或适量。
; r/ w- x$ X* q8 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a8 ~- Q! E; I6 u$ c) Y9 a
8 a+ `: q# a( ytvb now,tvbnow,bttvb* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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0 {1 K2 \9 s% K; L6 L3 k0 \5.39.217.76美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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