[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。
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眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。; T0 d" l# R6 p: n- \* |: z: x
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多螢人使用狀況百出& h! E5 l8 v# ^: k7 g

. D4 }: W2 I2 Q9 k! a) L% ]tvb now,tvbnow,bttvb有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。公仔箱論壇4 R0 d* p+ @, ^9 y) Q

- `8 Z6 M' W9 P" d& h# @5.39.217.76秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。5.39.217.764 V2 \6 G0 P4 ^- N

* F6 m0 |0 W, v- f5 atvb now,tvbnow,bttvb3C使用行為氾濫
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隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。5.39.217.76$ _7 w1 u& T7 z3 S5 `$ G

. ]. s6 Q! F7 [) h( z. _tvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T. `! ~( h6 `3 ?* C
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醫師提醒
4 ?. X& {, A3 ~7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?( a( p$ q# u- b; Z- Y5 z9 D1 btvb now,tvbnow,bttvb根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。5.39.217.762 L( y* {/ @( H+ U+ _- H

" _& l  v* u. p+ J3 j公仔箱論壇秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。