人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
& b& M& m. l7 o2 d5.39.217.76
5 ^6 k0 `% P; ]' a3 R- }1.不要仰睡：
6 }/ ]+ o4 d. m6 c8 A避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.766 u, Y5 q9 f1 s
. G, `. @; x8 E2.不要睡前思緒萬千：
) z/ ?: w2 Z/ W* h* G" R' Ctvb now,tvbnow,bttvb宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
. T/ }2 ]. W q7 m* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; j6 g+ k+ b: @5 U9 S
3.不要說話：+ h6 f& R) N& J4 }
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
: t f3 \0 ]4 }9 I# H% |: c公仔箱論壇3 ]- `/ I5 _$ u
4.不要開燈：
0 \7 ?+ ]0 k3 d0 r; Z' G) y公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇9 O8 J; @% B: J/ w D* g* I4 c& Y
$ L! K: ?& }+ G' S; {0 v( @0 o5.不要蒙面睡：公仔箱論壇7 k5 ~) \: l: u' M! t
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。5 f ?5 E r) b6 C- B
' X5 B7 ]) q+ c* w# ~4 g$ Z" W# i6.不要吹風而睡：
9 F" L8 o( A" }, P公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
% ^: P# r1 b btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. a* ~- s( G" t3 Z: w
7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb: L, D2 r% P2 b: b8 q
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇# o; E5 ~" l6 e; D
$ ?; W! s e% R& m, N5.39.217.768.不要張口呼吸：
* B/ T1 j/ y' ~公仔箱論壇古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
( R5 y- n6 z5 }+ n5.39.217.76
1 l d0 |! v: B" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb& Y4 k7 g/ e* u3 x6 ~8 T. l! _
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
. B8 K8 j& z$ T, z
! y& S# f" a6 e+ ^( T9 W5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：
; {" N9 n: \' S' p! g* T中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！, L4 o! b) X: } Z
- ?: T# ] F+ `9 V- O& V
[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
