人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.76" ]4 t7 ~: V. Q! c% [5 [; p
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1.不要仰睡：
5 S( o. Z; d$ a9 |2 Ttvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。/ _1 O) H# y4 c: k
" j* I. d* m/ s! ^' [3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：4 R' k8 r/ e r
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！5.39.217.76+ `8 T( t! B6 X, D! R' k
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3.不要說話：
, m4 T: i- V k9 E- T孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。' P& r% t# |4 d& s( s5 Z
: F! C; g0 w0 x5 h8 Y4 ptvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：公仔箱論壇& F1 K7 a: R$ b% i% b
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。: D+ I5 ^0 s8 q+ b1 W9 x
% [0 Q" ?1 V5 rtvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡：
8 R( ?- I8 V% D" {: c# q8 g8 I YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
. h; T7 z) @ S3 I; T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 w, J1 V* b" r# W0 [( A) y1 Z
6.不要吹風而睡：
9 X4 E" X& k( p# Q- R古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。# Z% g. C- m1 z) H
* g3 A) l% t# z2 `5.39.217.767.不要飲酒飽食：& r" w" k; N1 p
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。' k$ U2 R; b6 m7 V5 ~8 b4 @
# a, l3 o0 g$ }# _/ }9 ]& f3 T5.39.217.768.不要張口呼吸：
' c _9 V. W7 O8 B( Atvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 c' \ k% C% `4 H* w# N
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9.不要睡中忍便：
# X/ O1 _3 X x G1 x" _9 W* |: k$ S公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
" ~4 m* k: O0 F6 x" p公仔箱論壇公仔箱論壇2 @1 }* R8 E$ |; N6 L6 j
10.不要貪睡懶覺：
5 {# t6 C/ s! a) C公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！( k. c7 n/ Y3 M% C; h2 O
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