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[冷知識分享] 睡觉的10个禁忌!

 ,  描述: 让你夜夜好眠~~
人一生有三分之一的時間都花在床上,可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔!不信讓我告訴你!5.39.217.76" ]4 t7 ~: V. Q! c% [5 [; p
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1.不要仰睡:
5 S( o. Z; d$ a9 |2 Ttvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。/ _1 O) H# y4 c: k

" j* I. d* m/ s! ^' [3 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千:4 R' k8 r/ e  r
宋代蔡季通〈睡訣〉中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西!5.39.217.76+ `8 T( t! B6 X, D! R' k
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3.不要說話:
, m4 T: i- V  k9 E- T孔子雲:「食不言,寢不語」,睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,不得安寧,因而影響入睡。' P& r% t# |4 d& s( s5 Z

: F! C; g0 w0 x5 h8 Y4 ptvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈:公仔箱論壇& F1 K7 a: R$ b% i% b
中國傳統醫學認為,從寤入寐,進入睡眠狀態,是個引陽入陰的過程。醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。而西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展,所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。: D+ I5 ^0 s8 q+ b1 W9 x

% [0 Q" ?1 V5 rtvb now,tvbnow,bttvb5.不要蒙面睡:
8 R( ?- I8 V% D" {: c# q8 g8 I  YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面,會使人吸入大量的二氧化碳,發生呼吸困難。
. h; T7 z) @  S3 I; T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 w, J1 V* b" r# W0 [( A) y1 Z
6.不要吹風而睡:
9 X4 E" X& k( p# Q- R古書記載:當風「恐患頭風,背受風則嗽,肩受風則臂疼,善調攝者,雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇,在睡眠中亦當小心,因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。# Z% g. C- m1 z) H

* g3 A) l% t# z2 `5.39.217.767.不要飲酒飽食:& r" w" k; N1 p
古人認為「胃不和則臥不安」,現代則認為睡前三小時不進食,可使胃部獲得充份休息,一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張。' k$ U2 R; b6 m7 V5 ~8 b4 @

# a, l3 o0 g$ }# _/ }9 ]& f3 T5.39.217.768.不要張口呼吸:
' c  _9 V. W7 O8 B( Atvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說:「夜臥常習閉口」因為張口呼吸,空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理,容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb9 v3 c' \  k% C% `4 H* w# N
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9.不要睡中忍便:
# X/ O1 _3 X  x  G1 x" _9 W* |: k$ S公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
" ~4 m* k: O0 F6 x" p公仔箱論壇公仔箱論壇2 @1 }* R8 E$ |; N6 L6 j
10.不要貪睡懶覺:
5 {# t6 C/ s! a) C公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起!( k. c7 n/ Y3 M% C; h2 O
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]
己所不欲,勿施于人

回復 #1 jim5655 的帖子

thx lar ~~ und ady
THANK YOU FOR SHARING
最后一条,好难遵守呀
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
thx lar ~~ und ady
tvb now,tvbnow,bttvb7 V0 t) G+ Q. @. y9 I* x, l' c
学到东西了哈
thank you
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
hello, ur post is VERY good
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
十個我中了超過五個啦。
十個我中了超過五個啦。
thx 4 sharin^^
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