人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！5.39.217.765 p! z' U& S! s- Z4 i# M
6 ]3 m) u. d* }. B公仔箱論壇1.不要仰睡：
^( r1 t( t$ V2 V5 E避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：
% y3 h, ?3 u0 b v* Z公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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( D6 l9 c- {) `, e& x6 a- J公仔箱論壇3.不要說話：
' F+ r' {- m$ [9 ^& Q5.39.217.76孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：公仔箱論壇# d4 j; T2 j7 e8 ]
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇 ]8 Q2 K1 E0 Y8 \$ R5 r1 p; T
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5.不要蒙面睡：9 V5 V- n9 B5 T# W- g
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb" ], z( {! G' c4 c
/ }, ]/ c- O5 n. n& f J7 X6.不要吹風而睡：
4 y* |3 I, B3 x3 S. v5 N0 P古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 d, k/ ^9 z0 v7 Z& E; d
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d \ g0 B8 w4 Z1 \
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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% g' ]0 m# }: _7 z0 G- X$ Y( K% ^tvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
! S" I& ]6 H* P5 v# F古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
2 F+ O" y% C& I. H+ e# Y" q% ]& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U4 j+ E& o) Z* j# e9.不要睡中忍便：: b" F: H: @" e' C! K
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
6 g/ r7 S8 j1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O2 i9 s5 W9 o# C4 [tvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
' k+ W+ i7 M; }3 l- Q- B公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb: l3 D" w- S! A" D+ @
" d) r6 r1 L1 W2 G7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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