人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
; H1 A2 C# O. S! T" P; [5.39.217.76避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# {) b! K6 B5 S
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2.不要睡前思緒萬千：
Z9 x( v) ?( R& k; D3 {; S公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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% L4 z% U4 v4 i9 l公仔箱論壇3.不要說話：公仔箱論壇: v+ P1 Y& }7 U" _
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。; L- S/ h. w5 y9 y9 ]- D: H
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4.不要開燈：
* X7 i* b! T! g) a! ~5.39.217.76中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
4 s- x. G6 Z1 n& a: o m+ R/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。3 ]- S, p5 a) ~- g6 a0 Z
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6.不要吹風而睡：
D/ K8 n( v2 ~5 y# j' A古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇$ {; ?) f4 L* q, E9 {0 X
$ D# P i0 q, h0 B1 |" n: X7.不要飲酒飽食：tvb now,tvbnow,bttvb" D7 i. ^; G( V9 `# X0 m3 p/ @ u8 U
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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9 b% j+ G1 u2 S# V1 {+ U% b( z& etvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：, d$ L7 U; J6 u* Q
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。1 X, m9 v; Y/ j: K" g) L8 ~+ L
5 n7 @+ o; p2 K5 p7 ~9 o; L' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：公仔箱論壇: E5 I. z a* K$ m4 \7 s+ A |1 J
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇0 F4 H- S$ J+ Y5 k1 b
$ u, H" l9 m/ G8 Y2 O2 ]5.39.217.7610.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 c- V# K \: J
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！6 g* {% B3 h/ j% E0 T3 u
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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