[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S8 A, F3 c* I! E6 |. z6 W3 O
基本有效的法。公仔箱論壇$ T6 e; d/ _4 [7 U# K* i

* S' ~' D# Y( I' K4 Y5 I2 E' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
* e8 O- i# H+ F3 Y$ n公仔箱論壇了。/ f8 j9 Q1 W8 ]! Y
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
# i9 ]: G* i3 y  o( F6 f) o公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。% o" k7 _; E/ J' U7 y& l

  K5 {* r. |4 P) _" M四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，" s, p! U+ k5 W8 J9 y5 C6 y
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
, v; Y$ w' X- }, p轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周5.39.217.762 g# s" m0 p  B+ a$ v
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q: n/ j; Q0 W3 d
下雙臂，扭腰動一動。
$ S, |, n! X1 A% Y) t! l, E" z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& K$ T" @0 ?& E) J0 D
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。5.39.217.76' E6 E: s6 p# J, W1 i* ]1 [" o
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
' X2 l/ S8 x- ~9 ]5.39.217.76俾我機會我睡飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% K9 Z9 c8 Q8 q/ ?
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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+ A& K- u6 o0 Y& e1 d7 U1 f. E1 C公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
2 n9 p* _1 S+ I& ~tvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，: D- I8 w+ a3 [' w9 U2 w! W
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n, H7 @5 p7 [% T7 l5 C5 }1 W
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing