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' _! ~8 d4 l) z+ K5.39.217.76【材 料】. P; l1 i9 A" z* e1 K& O- \
 5.39.217.762 F# h6 {' K& {, I0 e
七星鱸魚 1/2面
1 u( S! m; c( ]9 S/ ?# c; e1 @5.39.217.76 5.39.217.76; R+ b& j$ U+ S( y7 Z8 G5 i
西芹 80公克
s: B8 c" a& _: v4 q公仔箱論壇公仔箱論壇0 M3 w( Y; X( c3 V9 } k
紅甜椒 20公克
% Q4 A! Y' w1 x: S, r& \! C. k- Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 n: k( D' ^' {# V" L0 M
胡蘿蔔 15公克
4 U* U: g, O- F2 [, R a公仔箱論壇' d; m: G5 i/ _! A0 D( D* a! u
太白粉水 1/2茶匙
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3 O* O$ R \4 p, w2 |2 Y! y5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ h; W* |# ?6 w: s& R% s) u
' }8 ~% N! S. a6 ? w鹽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% z- d0 b8 V* n% o- v
8 c: g/ h0 j4 }& `% Z4 |! Q' etvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4茶匙
# e+ t# K8 a/ B, J) N6 }( I3 u- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X9 d! q! k# n' B0 y4 r5 i水 2大匙公仔箱論壇, d9 T1 R! Z$ C. v
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【醃 料】
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7 b) A/ N" k7 U1 j5.39.217.76鹽 1/4茶匙5.39.217.76. X5 j$ L) T9 p+ S8 R7 _3 E
: l# k9 F9 n* `* r# C' J1 _* f胡椒粉 1/8茶匙5.39.217.76% C# u& k, W- Q! q5 ~3 @& W- m
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太白粉 1/2茶匙
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香油 1/2茶匙
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! S3 z* V8 i( d* F【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb) ?1 o2 j. D" F- _9 x- g
1 d& @# u8 M! A: B# x/ M: x* c9 K公仔箱論壇1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。3 p i" K, @7 B6 `
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2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。
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3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。公仔箱論壇7 \0 E0 H2 l# [1 k9 ^
9 C; ]" Q9 m* A$ ^, t5 a# }4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
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發表於 2012-1-24 02:37 PM
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