/ z. d. h0 o3 }' H& v$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯
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/ o% }+ ?! ~) |9 F4 q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】 tvb now,tvbnow,bttvb+ H. \: F1 J [! c1 G
蝦仁 120公克
; @6 W* j [, |# Y7 O( Y; d! g6 h7 |( ntvb now,tvbnow,bttvb透抽 1尾 5.39.217.76) L! k+ M# B$ o/ S ]+ k6 {, Z, i* u
五花肉 120公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n+ |0 d! u2 L8 a! Z/ g
辣椒 1條 8 {" ^! V V% Q( l& c- Z
蒜頭 5粒 tvb now,tvbnow,bttvb; Q' M& T4 X% p/ G- H4 B
洋蔥 1/3粒 5.39.217.76; |1 F3 z. Z& p
白飯 1碗
2 }3 ^* ~( y" }7 m! {7 G5.39.217.76青蔥 1支
; H7 d) B, ~ ~. i青江菜 2顆
h+ h" d4 ]+ Y; L# R# t% U: d @$ _【調 味 料】
, |3 w/ N- `9 G) C) F3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 少許 tvb now,tvbnow,bttvb- R$ K7 V, {* l! d, h
鹽 少許 $ F* a9 [ z. m2 s% n: p
香油 1小匙
7 D' _2 m, y$ u7 `沙茶醬 1大匙 公仔箱論壇$ v1 d b: ?5 h1 E: S; s
蠔油 1大匙
}' I+ @; x6 e3 I. |公仔箱論壇糖 1小匙 公仔箱論壇- [6 Y% _% s% G9 d& F
雞粉 1小匙 公仔箱論壇5 ?; @7 Z* h3 `
太白粉 1大匙
, t, X8 _# e3 R& l; C+ N6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 200㏄
" S" i$ g9 r) e1 @【做 法】
5 o2 h4 n+ [+ y: i3 B. i: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
/ p- [1 W C" T/ d3 J! \$ Q* t' ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
4 _, K! V( ?) {" [# R3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
6 P B6 R* P5 _% B8 a; u3 l5.39.217.764.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
; D5 s; F8 i% U7 p3 X5 M公仔箱論壇5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。) q' R3 \' G4 _8 e' n7 U. y
6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。2 |& d1 t1 e1 Y) }# E8 R3 M: l4 z
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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