[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:2 X- Z9 l7 E! ?) a& p; i0 s
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許* c2 B4 E3 n  X
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備註:公仔箱論壇' q! b$ ^+ |4 ^" O3 Y1 ]. B6 d2 S5 e# x
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。' p& ?3 D* ~8 V' c2 O7 U( q  z

8 v3 v6 i' P' s7 v1 j& i做法: ( T" Z: `. |# R5 V
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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) I& V$ n& G; l5 t/ O0 @5 {# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥、蔥切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x; K  a" w! j4 u% ?: A: S
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 M5 b( y* w$ G
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。