[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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8 s2 R; n2 r, A* f- t; }  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:公仔箱論壇$ m/ I# k! z2 F+ }1 v- D
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
7 ?  Y& A3 k8 \: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w: u0 w- b) s- C1 Z1 \
備註:1 C1 c2 g" Y& \0 x+ R3 r
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
8 W/ A: d8 [, L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) V# q4 q5 J4 J! q
做法:
5 s5 G0 ?4 q% Y9 N1 V5.39.217.761. 雞蛋加入調味料打勻。
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9 t; U; T' U- K* I: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥、蔥切粒。5.39.217.76% j. g3 M% X1 T

5 E+ w. E) n+ d3 T4 w5 }1 ?公仔箱論壇3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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7 T) x0 |3 i. o$ o" B% B5.39.217.764. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。