[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

9 T3 B: g& G( e! c材料:5.39.217.760 z9 g- A* ?# `/ ^, j4 a7 m' `
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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9 Y& c% F; R( T公仔箱論壇備註:5.39.217.76  n4 R7 u/ J1 m# A) j) }! z# G, b
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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( y' t+ H+ n+ k; a/ u8 R5.39.217.76做法:
, x* }+ [- ~- t# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞蛋加入調味料打勻。5.39.217.76: V% e8 U  e  X* s

5 R" y, {+ Q& G& E$ E* U公仔箱論壇2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。9 }& [1 k9 i: K& Y1 x5 k0 X

/ q! H5 q1 \  D9 ]6 z5 @1 k4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 5.39.217.768 [- H/ U: W" z7 X+ i! H
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5. 上碟後切件。