[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

$ F$ R: M/ o0 A1 H3 g, x) J材料:公仔箱論壇+ t0 J0 l) n% q& W& V1 q
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb: L  b! F, V" Z$ V  q: H; F

8 G: o1 i9 f8 |, U+ Q做法:
) ]) z8 p1 g, }: \2 U6 |5.39.217.761. 雞蛋加入調味料打勻。
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2 k$ S6 o0 h# }# T' {5.39.217.762. 洋蔥、蔥切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @# K) l) E. |+ d
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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7 t! k( u0 u) x  M0 D+ s公仔箱論壇4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. P6 y) j; N9 n3 T/ l7 z

5 c/ L/ K% m. j2 rtvb now,tvbnow,bttvb5. 上碟後切件。