人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間公仔箱論壇9 K0 D- K, y8 v/ r' K
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⒈刷牙的最佳時間- o @8 }7 r' o/ K& |# y
; A/ s# ]6 ]; v" K* ^5 {飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇. P+ j1 x3 q5 \6 A- t; D/ g4 D1 Y
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: j2 [9 g$ T* M. L# @⒉飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* E& Y7 h; |/ `. N
8 I; y& l2 ^6 B8 e9 F+ ^4 Z) ctvb now,tvbnow,bttvb飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^6 W4 u+ }& M5 N4 ]
9 n: b* ^* A* u, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H0 x, u/ o5 J! ]; r+ H
⒊喝牛奶的最佳時間2 _1 \' S( o; G ~) i9 i# k# x6 y4 K
" L9 j; |( s8 t% E& K; Z公仔箱論壇因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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+ c: n `6 E+ }tvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳時間5.39.217.76. i6 m4 d! \& S! b) Z5 V# @
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。7 c' q& s- U" E
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4 i( d) @% N% y6 X+ ]⒌曬太陽的最佳時間
- T8 J% Z1 o* R8 s( e( e* x- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u: g* P8 M" W! v% F上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。5.39.217.76( s3 c* i1 o8 e9 V; e
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⒍美容的最佳時間5.39.217.764 ~+ {( d4 v: Y. [, G) C. ^
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 u s+ H4 |$ J) ~' b# t
* K" f5 Y. J0 }8 s0 V每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。5.39.217.768 C. ?9 Q8 q0 D1 p6 p: n3 q
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⒐睡眠的最佳時間5.39.217.76/ \5 c$ u) p1 k* _2 y. y
/ y. K3 S5 _- r- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間5.39.217.76( E g* {. e3 U3 t4 t$ y
- {1 n$ |8 R' n) a+ }) k) B5 ?: `公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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