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發表於 2017-9-13 04:08 PM
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貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)* g' E7 n2 { c) u
4 A/ \& n7 R$ d* y6 K) d5 I【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬，雙手拇指交叉行至後背命門，快速下蹲，緩衝跳起
: S9 u3 F+ K, \# a) K$ M2 d5.39.217.76【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高
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