中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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+ k6 B8 r2 j8 R9 d! [* b" m9 {水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。0 F9 o9 g1 k( C- \
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& t; `' C! p U& [- X# I. j5.39.217.76夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k( n+ K Q L7 q/ n
v! T( q3 b# n寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76. r/ F7 U$ H* ]& k6 {8 D4 e
: G* D! z$ [$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃) T& L! K0 ~ o6 P- h! k/ I8 q
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●香蕉，半根就好' t& K5 J: i. ?: }3 U# K7 P
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●奇異果，1.5顆剛好1 x9 b$ L$ W( ?" D) h6 M2 \
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。3 t: ]/ ?) C6 \! `
/ G; G) O! [* G4 p( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇* m% K! @( R+ Y- w8 b
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夏季常見溫熱性水果
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3 Y2 R+ V* O" B! h公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76( X& |8 P, S) p( O! |# D
- |, |0 n" O* y4 v公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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6 w- Q8 W" c8 j: y●荔枝，一次吃5顆
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2 x2 F0 ~6 ^0 c( s●龍眼，1份（約10～13顆）
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5 t! `8 i. Z5 |9 N. Ktvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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8 I8 t, ^ M+ p1 u5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 b' t8 v, n- _: F1 S; w
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇( [) S6 h5 m. j) c
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb% ^% Z/ L( F% G' H( E$ R; J
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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+ F$ g2 v0 d% H- E0 D [: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76# @; v3 b1 i4 M" w, [% ]2 Z
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
* p: k8 C* t8 v2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x! C. l) S" e4 M+ b& P4 a2 F公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃
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, ~6 s7 s+ k- ~" Y+ i公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
9 l" R* n5 o( P2 D3 W- n- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E9 q: f8 Z. _tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
! g8 B: L3 |+ i, `" D- K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u7 n& @! ?5 f3 }: p. v. X
●糖尿病人3 l( u3 b+ Y0 l6 s
* g, S4 w D0 `+ f# ^$ B% E公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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8 R& ` Z3 A I" O$ s- l7 N5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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; Q: G) F$ S' M! r) a* f5 S公仔箱論壇●高血壓患者( z ~, r" S# |& o; \ A: M
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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) U8 t( u) f0 o* ]0 P; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者8 b; L: t+ ~- K# X
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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