人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇+ \5 F# J Z: {# m0 z( [' K, k) w
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb$ D: `6 T1 B: ]1 n% v
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。5.39.217.76/ ^) U8 ?" X5 ]% ~* G* N! z3 m$ r
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2.不要睡前思緒萬千：
0 @% w0 c5 [( l公仔箱論壇宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇$ R% l3 n. v+ E: |
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3.不要說話：5.39.217.766 g2 u6 m. B0 L; n w
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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4.不要開燈：公仔箱論壇) I9 b7 D: w! y. |) \! M
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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, U3 K7 |% P# C6 @& E5.不要蒙面睡：2 `7 |3 X. e8 v: @! {; J
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e) k8 ?$ n8 b( y( f/ W
/ I/ C6 ~% `! D4 P% q1 p5 i, t6.不要吹風而睡：
# ~; e8 u" }8 z- b6 I+ W公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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, `- D" S0 P+ Q: B+ V9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要飲酒飽食：
O. B$ X3 P( Q: O, W0 x, Vtvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。0 ?% W% c! }1 z/ x: l- f
$ g, X: @7 _$ h; Ztvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：
5 n: G* x. n/ h8 ]5.39.217.76古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 Y4 K: Y* q& p1 T
f* q% t) p! A& v' u公仔箱論壇9.不要睡中忍便：
& [+ z( {7 b: q* E: e公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F# d- @" Z% t
( ?' H0 F7 N2 L% W" O; vtvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
" m! y) w) b& k! {5.39.217.76中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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