心理技巧：平息愤怒的7个方法

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【心理技巧：平息愤怒的7个方法】公仔箱論壇! ?/ t8 p* G+ s  @4 G( Z! K
1、语速降低2/3，音量降低2/3；- R: [. X" g5 t: P4 x
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
+ ]* ?3 a+ ?* _8 p- l3 K+ U公仔箱論壇3、转转脖子，缓解僵硬；+ O% p. w$ `. @5 ~& v1 ~& u
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
" y- V+ ~% F6 n" H7 D2 i5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
5 I* S) W# h& J5 l' L9 u6、自我解嘲；* f: ]) _) W8 b1 j6 H3 m- F
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
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