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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；5.39.217.765 r! X! Z" e* y
+ L }6 b$ W7 w- _% Gtvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4 Z- W7 q! f6 s- f# i% N" c4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb0 h8 }2 `( t4 a
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5.挺腰直身端坐；: D$ M7 m( \; c2 l" f2 n+ k2 W
+ ~" T" b" y/ b5 _0 h. t6.做一個愛乾淨的女人；" X5 i- _$ y# K% B; v1 ~
% Q8 _/ j3 l4 J) B& @7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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