簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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/ s6 f! W% e. G- H! T製法：
0 |7 c2 v* t+ j+ X( t$ |5.39.217.761. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.76+ o5 J& j% b6 F. \" _$ W
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb- y8 w' f) l+ S; G
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb% B. v: z1 R5 a1 _
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+ l, W- r8 H$ R2 G4 y5.39.217.76調味： 醃料：
8 k3 K+ L: ^- v/ `, z公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
4 }. d, ]& S; a$ X; M9 c; b/ Q1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H- K u1 m6 p* Q+ h
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
, m- a' r2 Z8 d$ j: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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