簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
# N7 _& q/ i+ C2 W& ]! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 b( @6 }. p7 c% o1 c0 U, N* t
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.76: m. z4 Q( h; O* Q ]2 @/ S( B- J
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, k7 C% O+ \+ C) n# i+ |! C5 _1 e製法：
2 U3 e: Z, t+ l) }2 k" U {公仔箱論壇1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。& C" b# {- r1 K" g. G( c; ~
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 N: Q, x, I; l; J# u7 Z
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
0 a+ X$ h. Y N. T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q. l. u" v: {$ o
/ z* Q0 Q0 W4 \" N! N! L/ R; w; j& z1 M公仔箱論壇調味： 醃料：
8 c5 r4 `5 N- q/ T K/ p2 s9 ], y; [+ b公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇% O; P% \% W8 E
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb7 C `# V* t2 b& C. n' d- m
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]7 b; ?( d* U; ~% q# E/ ` M
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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