簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
/ }$ v5 {9 R f( [5 H) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 g! A4 \4 U# O6 T) I1 f
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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6 b4 z! j* X) r公仔箱論壇製法：
4 u ^/ e) ~9 V/ n1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb! S3 n1 E8 W0 ~. D8 |7 P6 B8 c2 B
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ h$ _! d( [% y. Z) Q7 w: m
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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! n" w/ \& ?' Y1 K調味： 醃料： + {) D% C& f) N5 m: R; u
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb/ q+ r; C- Y/ u g9 {+ I" x* ]
芡汁： ) b. m0 X' G# r: x4 C
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 x* R& \/ t/ }# l
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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