簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 W* G. g" I* V7 H: Q7 ^9 v
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.76 E! x6 Q& J" E' I5 g
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製法：
Q$ @3 z! S* R3 w$ C8 P5.39.217.761. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5 R" m- V- G! l6 O0 V
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k, Z/ A4 I) y% J3 Y! D
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb% [9 v5 j/ W" K; `5 x
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 W& n4 F0 R% Z' i
芡汁： 公仔箱論壇+ z7 H5 B+ y i2 g1 L1 S
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
/ B; B D$ y o. l* e8 Jtvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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