[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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& W/ @# e! B1 P  S7 }. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.761 R' \7 L; b5 U1 f5 q1 o

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2 [% |( N$ v' f5.39.217.76製法：
$ K) T9 j, v) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。0 V7 i, @5 z$ S* B# h# p
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。! u  q3 ^1 J' {, Q
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w5 A* L% D8 h: |  r, Z

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4 ^+ M( `/ I; P8 z. xtvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
6 T0 ?% ?3 Y/ ]+ O/ ^) T% [, e) K公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]( b" h# A+ n% f2 p6 n
芡汁： ' L' o2 k% K8 p% [3 I
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]6 }- Q6 P. C, e6 ?; z$ L  a
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙