簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
* m; }3 ~5 ~7 A2 o1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb; A* j, R0 ]" G2 V4 D( y! H
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。) J: U* i) T% o% k/ s& @
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇8 O6 h: {+ H$ ]0 D
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T0 \0 y! M3 I4 u
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]6 e) F% r1 x4 ~" F: z
芡汁： ; U9 T, o% E. I: W" N
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]6 y+ s8 D) }) }7 y5 H
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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