返回列表 回復 發帖

[中式食譜] 葡汁串燒帶子

簡介: 除奶類外,海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質,可幫助骨骼健康。
: M  [- c7 ]5 {4 c3 w- q: F) i  
6 L/ h) ?! [4 q2 z2 W材料: 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩],甜椒 1 個 [切塊],罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
$ D7 ]3 X  [9 m8 x5 H5 W4 j$ r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h% S" [" G, m$ Q/ M7 Z1 x
  
+ L+ i6 x* E0 w8 A$ h* x4 n: U2 J製法:
* r0 h4 g( o& `; |0 F* k1. 帶子與醃料拌勻,將所有材料相間串在烤肉針上。0 R. i9 S4 k2 A0 b" v
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透,取起待用。: {: B  E$ }/ A
3. 將芡汁煮沸,加入串燒煮至熱透。
* d$ ?' C/ q. ?( T) D& L5.39.217.76公仔箱論壇9 O) z' m' i! c0 z' @
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- V2 f5 w' w. C; X( D7 b+ f4 x
調味: 醃料: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I' y! t; s$ P! y- ^- f7 U
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
8 ~# J$ R' P+ j+ f# s: e/ Q( ]5.39.217.76芡汁: 5.39.217.762 C2 Y: Q9 h: O! {8 k9 q
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙,椰漿 60 毫升 [1/4 杯]1 A" I" Z+ R! D* T2 B# S2 ~! U+ P
水 125 毫升 [1/2 杯],粟粉 1 湯匙
返回列表