內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
5 n( B5 N% H' O0 p公仔箱論壇
; V& T8 i. b$ Y; ~: c; O% N7 c6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T z' H7 L0 j! a5 G公仔箱論壇【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 }6 g7 o+ W+ Y# Y N
) b0 p% U+ R, b
2 k# x, z3 `: ?5.39.217.76 |
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 