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發表於 2017-7-20 11:16 AM
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醫源堂高順 - 推手扭腰 (字幕)公仔箱論壇/ ~' X' U( U- d6 B
0 n2 m C* u8 S( k- a! v【方法】自然站立，雙腳並攏，雙手掌相對，放於胸前。左手推右手到腋窩前，腰部同時向左扭；反之亦然，每天5分鐘6 I$ j! u1 G( k% F% O$ {' e
【功效】調理腰椎、腸道便秘等問題，尤其適合久坐缺乏運動者% m4 ]# b, z5 E j
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